지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 골드키위 효능입니다. 골드키위는 그린키위에 비해 단맛이 강하고 비타민C가 하루 권장량보다 2배나 많은 것이 특징인데요 골드키위는 반으로 잘라보면 말 그대로 노란색을 띄고 있습니다. 골드키위는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요 임산부에게 좋은 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다. 키위는 다른 과일과 칼로리는 비슷하지만 혈당지수가 낮아 천천히 흡수 되며, 혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적게 축적 되어 체중조절을 하시는 분들이 부담없이 섭취하셔도 좋습니다. 골드키위에 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 골드키위 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-소화불량-★ 단백질을 분해하는 효소인 액티니딘이 풍부하게 함유되어 있는데요 ..

이번 꿀정보는 보습 유지하는 방법입니다. 환절기, 겨울철만 되면 각질이 생기고 피부가 갈라지는 분들이 많은데요 특히 여성분들은 얼굴이 갈라지면 화장이 뜨고 잘 안먹으면 속상합니다. 저는 특히 겨울만 되면 손등이 트고, 미간 쪽이 건조해지는데요 보습을 유지하는 것은 아주 간단한데도 귀찮다는 이유로 실행하지 못하고 있습니다. 피부가 건조할 때 피부의 노화가 일어나기 쉽기 때문에 보습을 유지하는 것이 아주 중요합니다. 보습을 유지하데 도움 되는 방법이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 보습 유지방법에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-수분섭취-★ 가장 기본이라고 할 수 있는 것이 수분 섭취인데요 평소에 하루 권장량 물을 섭취하는 분들이 많지 않은 것 같습니다. 권장량이 아니더라도 꾸준히 자주 마시면 촉촉..

이번 꿀정보는 쯔쯔가무시증 예방하는 방법입니다. 쯔쯔가무시는 일본어로 작고 위험한 생물을 뜻하는데요 일본에서만 방생 하는 병이였지만 아시아 전역으로 확대되었다고 합니다. 풀이 우거진 곳에서 환자가 많이 발생되고 있어 가을철 야외활동에 주의해야 합니다. 쯔쯔가무시균에 감염된 털진드기 유충에 물렸을 때, 혈액과 림프액을 통해 전신적 혈관염이 발생하는 것을 특징으로 하는 급성 발열성 질환 입니다. 쯔쯔가무시증에 감염이 되면 10일 정도의 잠복기를 거쳐 두통, 오한, 발진, 발열, 근육통 등의 증상이 나타나며, 1cm 크기의 피부 반점이 생겨 상처를 형성하기도 합니다. 자칮 정말 위험한 병까지 이르게 되기 때문에 예방이 가장 중요합니다. 쯔쯔가무시증을 어떻게 예방해야하는지 알아보겠습니다. 쯔쯔가무시증 예방하는 ..

이번 꿀정보는 수족 냉증 예방하는 방법입니다. 밤낮으로 시원한 바람이 불고 얼마 있으면 겨울이 시작되는데요 겨울에 수족냉증으로 고생하시는 분들이 꽤 많습니다. 수족냉증은 추위를 느끼지 않을 만한 온도에서 손이나 발이 지나칠 정도로 냉기를 느끼는 증상을 이야기 합니다. 주로 여성분들에게 많이 생기는 질환인데요 여성 호르면의 변화로 외부 자극에 교감신경이 예민해져 혈관 수축이 일어나 손과 발에 혈액공급이 줄어들게 되어 심하게 냉기를 느끼게 됩니다. 수족냉증은 손발만 따뜻하기보다 전체적으로 신체를 따뜻하게 하는 것이 좋은데요 수족냉증 개선에 도움이 되는 방법이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 수족냉증 예방에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-족욕-★ 수족냉증을 예방하는데 좋은 방법 중 하나는 반식욕이나..

이번 꿀정보는 눈에 좋은 습관입니다. 오늘은 눈에 좋은 습관을 알아볼텐데요 우리는 알게 모르게 눈에 나빠지는 행동만 하고 있습니다. 한번 나빠진 시력은 수술 외에 돌아갈 방법이 없는데요 시력이 나빠지기 전에 미리 예방하는 것이 좋지 않을까요?? 저는 어렸을 때 부터 안경을 썼고, 지금은 안경과 렌즈 착용이 없으면 일상생활이 불가능할 정도로 시력이 나빠져 눈 건강을 중요시하게 되었습니다. 이미 나빠진 시력 이만큼이라도 유지하기 위해 꾸준한 노력이 필요한데요 어떤 습관들이 눈 건강을 좋게 하는데 알아보겠습니다. 눈에 좋은 습관에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-실내조명-★ 현대인들은 스마트기기를 자주 접하게 되는데요 쉬는날, 근무하는 날에도 우리 생활에서 빠질 수 없는 필수 품들은 대부분 우리의 ..

이번 꿀정보는 비오는 날 건강관리 방법입니다. 요즘 비오는 날이 계속되고 있는데요 한여름에는 비왔으면 좋겠다를 입에 달고 살았던 것 같은데요, 막상 비가 많이 오니까 불편한 점이 많습니다. 비오는 날, 장마철을 가장 싫어하는 분들은 관절염이 있는 분들입니다. 왜냐하면 비오는날 기압이 낮아지면서 손상된 관절의 압력도 높아져 관절에 통증이 생기기 때문입니다. 또한 비오는 날에는 고온 다습한 환경과 일교차 등으로 평소에 질환을 앓고 계신분들은 비오는 날에 더 악화되기 쉬운 환경입니다. 비오는 날을 좋아하는 분들이 많이 있지만 꿉꿉하고 흐린 날씨는 야외 활동이 줄어들고 일조량이 적어지면서 무기력함과 의욕 저하가 생겨 우울증이 쉽게 찾아옵니다. 비오는 날 건강관리를 어떻게 하면 좋은지 알아보겠습니다. 자세한 내용..

이번 꿀정보는 환절기 잘보내는 방법입니다. 여름에서 가을, 가을에서 겨울로 계절이 바뀌는 시기, 환절기에 감기에 걸리거나 각종 질병에 노출 되기 쉬운데요, 기본적으로 면역력이 떨어지기 쉽기 때문에 그렇습니다. 날씨가 급격하게 변하여 우리의 몸이 적응하는데 속도를 따라가지 못해 스트레스와 피곤함이 몰려와 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 면역력을 높이기 위해서는 가벼운 운동과 음식섭취가 가장 중요한데요 환절기를 건강하게 보내는 방법 알아보겠습니다. 환절기 잘보내는 방법에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-체온유지-★ 환절기에는 밤낮으로 일교차라 크게 나타나기 때문에 여러가지 질병에 노출되기 쉽습니다. 일교차가 심해지면 온도 변화에 맞춰가려고 하며, 체온을 유지하는 과정에서 면역력이 떨어지기 쉽습니..

이번 꿀정보는 전어 효능입니다. 가을이 제철인 전어는 맛에 한번 빠지면 헤어나기 어려울 정도로 맛있고 전어 굽는 냄새도 매우 좋습니다. 전어는 칼로리도 낮고 단백질도 풍부해 체중조절하는 분들이 부담없이 섭취하기도 좋은 생선이고, 성장기 어린이들에게 아주 좋은 효능들이 많습니다. 전어를 고를 때 배부분은 은백색, 등부분은 초록빛이 띄는 것이 싱싱한 것으로 선택하는 것이 좋으며, 비타민과 무기질을 함유하고 있는 채소와 함께 먹으면 궁합이 아주 좋습니다. 전어에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 전어 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 전어는 가시가 많은 생선 중 하나로 먹기 불편해 하지만 잔가시에는 칼슘이 많이 함유되어 있는데요 우유의 2배 이상이나 함유하고 있어 뼈 건강에 도움..

이번 꿀정보는 유자청 효능입니다. 겨울 하면 생각나는 것은 귤, 유자 등 비타민C가 다량 함유되어 있는 과일들인데요, 감기를 예방하는데 탁월한 효능을 가지고 있어 겨울에 많이 찾는 과일이죠? 상큼하고 달콤한 맛이 따뜻한 차로 마시면 향긋하고, 몸이 사르르 녹아 아주 좋습니다. 요즘은 유자청을 사먹기 보다 수재로 담궈 먹는 분들이 많은데요 유자청 만드는 방법이 궁금해서 알아보게 되었습니다. 유자차에 어떤 효능이 있는지 만드는 방법은 무엇인지 알아보겠습니다. 유자청 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기예방-★ 제일 잘 알려져 있는 유자의 효능 중 하나는 감기예방 입니다. 비타민C는 감기를 예방하는데 효과적인 성분인데요 유자에는 레몬의 3배 이상 함유되어 있을 정도로 정말 풍부하여 감기에 좋..