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천연 해독제라 불리는 녹두 효능 알아보아요

애갓 2018. 8. 13. 07:30
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이번 꿀정보는 녹두 효능입니다.

녹두는 알게 모르게 많음 음식으로 다양하게 섭취되고 있는데요

대표적으로 청포묵, 빈대떡 등이 있습니다. 또한 녹두는 예로부터

천연 해독제라고 불리며 잔치음식에 빠지지 않는 식재료 였습니다.

녹두는 붓기를 가라앉히는데 도움이 되며, 필수 아미노산의 함량이

풍부하여 어린이 성장발육에 도움이 됩니다.



녹두는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 평소에 차가운 분들이

섭취하게 되면 설사나 소화불량에 문제가 생길 수 있으니 주의하여

섭취하는 것이 좋습니다.


녹두 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.



첫번째 ★-해열효과-★


비타민과 무기질이 풍부하게 함유되어 있어 체내에서 발생하는

염증과 염증 유발 물질을 해소시키는 해열 효능이 있습니다. 염증은

열을 발생시키는 큰 요소이기 때문에 염증을 잡는데 녹두가 아주

좋습니다.

 




두번째 ★-피부미용-★

 

녹두는 차가운 성질을 가지고 있어 뜨거운 여름에 기미와 같은

잡티가 생길 수 있는데 피부의 열을 식혀주며 항산화 성분이

여드름을 제거하는데 도움을 줍니다. 녹두가루를 이용해 세안하거나

팩을 하시면 피부를 개선하는데 효과적 입니다.


 


세번째 ★-빈혈예방-★

 

빈혈을 예방하는데 도움이 되는 철분이 녹두에 다량 함유되어

있습니다. 철분은 산소운반의 역할을 하는 헤모글로빈의 구성성분

으로 철분이 부족하게 되면 빈혈증상을 일으키기 때문에 요즘에는

철분 보조제를 많이 섭취하시는데 대신에 녹두를 많이 섭취하셔도

좋습니다.


 

 

네번째 ★-당뇨개선-★


당뇨병에 좋은 아연이 함유되어 있는데요, 아연은 인슐린의 분비를

촉진시키는 효능이 있어 당뇨를 예방하고 개선하는데 효과적 입니다.

또한 식이섬유가 다량 함유되어 있어 혈당을 조절하는데 도움이 되니

당뇨로 고생하시는 분들이 식단으로 녹두를 선택하는 것도 좋습니다.



다섯번째 ★-노화예방-★

 

플라보노이드는 항산화성분의 대표적인 성분으로 노화의 원인이

되는 체내 유해 활성산소를 제거하는 효능이 있습니다. 세포가 산화

되어 신체가 노화되는 것을 억제하여 노화를 예방하고 개선하는데

도움이 됩니다.


해열효과에 도움 되는 청포묵

 

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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