지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 뇌건강에 좋은 음식 6가지입니다.두뇌 건강을 위해 가장 중요하게 생각해야 할 것은 숙면이라고 합니다.잠이 부족해 지면 기억력과 집중력이 떨어지는 것을 물론이고 전반적인 뇌 기능이 저하됩니다. 두뇌 건강을 위해서는 뇌가 충분히 쉬고재충전할 수 있는 시간이 필요하기 때문에 하루에 6~8시간 정도는충분히 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 숙면 뿐만 아니라 뇌건강에도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요한데요 두뇌에 좋은 음식하면 저는 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 생각납니다. 주로 견과류가 머리에 좋다고 알려져 있지만 그외에어떤 것들이 뇌건강에 도움이 되는지 모르고 있는 것 같습니다.어떤 음식들이 뇌 건강에 효과적인지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니..

이번 꿀정보는 두부효능입니다. 두부는 밭에서 나는고기라고 할 만큼 단백질이 풍부하다고 하죠 두부는 생으로 먹거나 찌개, 국의 재료로 이용되고 두부부침이나 샐러드로 조리하여 섭취기도 합니다. 저는 된장찌개에 들어있는 두부를 가장 좋아는데요 두부에 무슨효능이 있는지 궁금해서 알아봤습니다. 두부는 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추고 올리고당이 많아 장의 움직임을 활성화하고 소화흡수를 돕습니다. 두부효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-다이어트-★ 두부는 고단백 식품으로 근육만들기와 같은 몸매 가꾸기에도 적합하며 고단백 저칼로리 식품으로써 체중을 감량하는데 효과적이고, 포만감이 높아 다이어트에 적합한 식품 입니다. 두번째 ★-동맥경화예방-★ 리놀산을 함유하고 있어 콜레스테롤을 낮추는 효과가 ..