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지식뱅크 생활꿀팁
이번 꿀정보는 뇌건강에 좋은 음식 6가지입니다.두뇌 건강을 위해 가장 중요하게 생각해야 할 것은 숙면이라고 합니다.잠이 부족해 지면 기억력과 집중력이 떨어지는 것을 물론이고 전반적인 뇌 기능이 저하됩니다. 두뇌 건강을 위해서는 뇌가 충분히 쉬고재충전할 수 있는 시간이 필요하기 때문에 하루에 6~8시간 정도는충분히 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 숙면 뿐만 아니라 뇌건강에도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요한데요 두뇌에 좋은 음식하면 저는 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 생각납니다. 주로 견과류가 머리에 좋다고 알려져 있지만 그외에어떤 것들이 뇌건강에 도움이 되는지 모르고 있는 것 같습니다.어떤 음식들이 뇌 건강에 효과적인지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니..
이번 꿀정보는 미역효능입니다.우리나라에서는 예로부터 해산을 한 산모에게 미역국을먹이는 풍습이 있죠? 미역에는 칼슘의 함량이 많을 뿐 아니라흡수율이 높아 칼슘이 많이 요구되는 산모에게 좋고, 갑상선호르몬의 주성분인 요드의 함량도 높습니다. 미역을 잘게 썰어서 장과 기름을 치고 주물러 무친 미역무침,마른 미역을 잘게 썰어 기름을 쳐서 간하여 번철에 볶은미역볶음, 생미역을 손바닥 크기로 잘라서 고추장을 넣고밥을 싸서 먹는 미역쌈, 마른미역을 반득반득하고 잘게 썰어끓는 기름에 튀긴 미역자반 등으로 다양하게 섭취합니다. 미역효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 미역에는 섬유질의 함량이 많아서 장의 운동을 촉진시킴으로 임산부에게 생기기 쉬운 변비 예방에도 효과가있습니다. 또한 자극성이 적어..