골든베리효능 6가지 꿀정보
이번 꿀정보는 골든베리효능입니다.
골든베리는 조금 생소한 과일인데요 요즘은 견과류 식으로 말려서
하루 견과처럼 간편하게 섭취할 수 있도록 나오기도 하는데요
요즘 건강상 이로운 여러가지 영양소와 항산화물질이 풍부하게
함유되어 슈퍼푸드로 떠오르고 있습니다.
골든베리 열매는 얋은 막에 둘러 쌓여있는데요 막을 벗겨내고
안쪽에 있는 황금색 과실을 먹는건데요 황금색 토마토처럼 생겼고,
잘 익었을 수록 황금빛이 선명하며, 말린 골든베리는 오랜지빛 건포도
처럼 생겼습니다.
골든베리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
골든베리는 칼로리가 낮으며 식이섬유가 풍부하게 함유되어
있어 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있고 많은 영양소를
섭취할 수 있습니다.
두번째 ★-염증감소-★
골든베리에는 항산화 성분이 함유되어 있는데요 염증을
감소시키는데 효과가 있으며, 근육통, 관절염, 통풍 등의 통증,
염증을 와화하는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-변비개선-★
골든베리는 식이섬유를 다량 함유하고 있는데요 양상추에
함유되어 있는 식이섬유보다 30배 이상이나 많다고 합니다.
때문에 장 운동을 활발하고 원활하게 하는데 도움이 되어 변비를
해소하고 개선하는데 도움이 되며, 숙변을 제거하는데 효과적
입니다.
네번째 ★-빈혈예방-★
골든베리에는 철분이 다량 함유되어 있습니다. 철분은 빈혈이
있는 분들에게 효과가 있는 성분인데요 골든베리를 자주 섭취
하시면 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
다섯번째 ★-항암효과-★
골든베리에는 항산화성분이 다량 함유되어 있는데요 암을 예방
하는데 도움이 될 뿐만 아니라 여러가지만성 질환을 예방하고
치료하는데 효과가 있습니다. 또한 카로티노이드 폴리페놀을
풍부하게 함유하고 있어 암세포의 생성을 막아주고, 암세포를
제거하는데 도움이 됩니다.
여섯번째 ★-뼈건강-★
골든베리에는 이노시톨과 비타민E가 풍부하게 함유되어 있는데요
이성분들은 골밀도를 유지하는데 효과적이여서 골다공증을 예방
하는데 도움이 되며 뼈 건강에서 가장 중요한 요소인 칼슘의
흡수를 도와 성장기 어린이들의 뼈 건강에 도움이 됩니다.
염증완화에 도움 되는 망고스틴
빈혈예방에 도움 되는 해바라기씨
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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