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톳효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 톳효능입니다.
바다에서 나는 톳은 칼슘, 요오드, 철 등의 무기염류가 다량
함유되어 있습니다. 식량이 부족했던 시절에 밥에 톳을 넣어
지어 먹기도 했다고 합니다. 톳을 신선하게 먹고싶다면
톳을 물에 불릴 때 식초를 약간 첨가하면, 비린 맛이 사라져
먹기 좋습니다. 보통 샐러드 또는 비빔밥으로 섭취합니다.
톳은 3~4월이 제철이며, 봄에서 초여름에 나는 것이 가장
연하고 맛있으며, 톳의 식감은 오도독 씹히고 짭짤한 맛이
아주 맛있습니다.톳은 바다의 불로초라고 불릴 정도로 효능이
좋다고 하는데요 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.
톳효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
톳에는 식이섬유소가 다량 함유되어 있고 칼로리가
낮으며, 알긴산 이라는 성분이 지방 흡수를 억제해 주어
비만인 사람들과 다이어트를 하시는 분들에게 도움이 됩니다.
또한 장 운동을 활발하게 해주어 변비 예방에도 효과적 입니다.
두번째 ★-성인병예방-★
톳에는 식이섬유가 다량 함유되어 있고 칼륨이 풍부해
나트륨 배출에 도움이 되고 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.
또한 중금속을 배출하고 혈액 순환을 원활하게해
혈압을 낮춰주는데도 효과적이며 크롬이라는 성분도
다량 함우되어 있어 당뇨병 예방에도 도움이 됩니다.
세번째 ★-빈혈예방-★
톳은 다른 식품에 비해 무기질이 다량 함유되어 있으며
특히 철분이 많은 해조류로 무엇보다 빈혈 증세에 효과
적이며 칼슘, 칼륨도 풍부해 혈압이 높은 사람이나
스트레스를 많이 받는 사람에게도 도움이 됩니다.
톳에 함유되어 있는 철분은 시금치의 3~4배나 되어
빈혈로 고생하시는 분들이 섭취하시면 효과가 좋습니다.
네번째 ★-뼈건강-★
톳에는 뼈에 좋은 칼슘과 마그네슘이 다량 함유되어
있어 골다공증 예방에 도움이 되며 톳을 자주 섭취하면
뼈의 콜라겐 함량이 증가해 뼈의 노화를 예방하는데
효과적 입니다. 성장기 어린이들과 노인 분들이
섭취하시면 도움이 됩니다.
다섯번째 ★-노화예방-★
톳은 에스트로겐을 풍부하게 함유하고 있어 노화를
예방하는데 도움이 되며 갱년기에도 좋은 효과가
있습니다. 또한 톳을 섭취하면 혈액이 알칼리성으로
바뀌도록 도와주고, 세포 조직이 강화되면서 노화방지와
장기의 기능을 활발하게 해줍니다.
여섯번째 ★-혈관질환예방-★
톳에 푸코이단과 알긴산 등 수용성 섬유소가 함유되어 있는데요
이 성분은 면역력 증강의 효과가 있으며 혈액속의 콜레스테롤을
배출시켜 줍니다. 또한 혈류의 속도를 원활하게 도와줘
혈관 질환 예방에 효과 적이며 혈관을 깨끗하게 해줍니다.
노화예방에 도움 되는 깔라만시
성인병예방에 좋은 바지락
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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