해바라기씨효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 해바라기씨효능입니다.

해바라기씨하면 햄스터가 떠오르는데요 해바라기씨는 역사가 오래

되었습니다. 처음에는 장식용으로만 재배되었다고 합니다. 해바라기유는

러시아에서 가장 중요한 식용유로 사용되거 있는데요 북아메리카에서 널리

재배되고 있습니다. 볶지 않은 해바라기 씨는 오독오독 씹는 맛이 있으며

약간 기름지고, 볶은 해바라기씨는 맛이 더 진하고 토스트 향이 난다고 합니다.

해바라기씨는 색깔이 누렇고 통통하고 모양이 고른 것이 좋습니다.

간식으로 섭취하기 아주 좋으며 요즘엔 제과, 제빵에도 많이 이용

되고 있습니다. 해바라기씨는 칼로리가 높기 때문에 과다 섭취시

비만이 될 확률이 높습니다. 또한 엽산 성분이 함유되어 있어

과다 섭취하면 신장에 무리가 갈 수 있기 때문에 주의하여 섭취하는

것이 좋습니다.

해바라기씨효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

첫번째 ★-피부미용-★

 

해바라기씨에는 아연이 함유되어 있는데요 세포의 제생을

도와주고 머리카락이나 손톱, 피부를 건강하고 젊게 유지시켜주는

효과가 있습니다. 또한 리놀산과 비타민E는 냉증, 노화방지,

피부미용에 도움이 되는 성분으로 신체의 세포노화를 막아주는

역할을 합니다.

 

두번째 ★-위건강-★

 

 해바라기씨에는 베타카로틴과 비타민A가 함유되어 있는데요

위 점막세포를 재생, 촉진 시키는 역할을 하며, 위의 긴장감을

이완시키는 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 또한

만성 소화불량인 분들에게 도움이 되는 트립토판이라는 성분도

함유되어 있어 위염, 위경련등을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

세번째 ★-항암효과-★

 

 해바라기씨에는 셀레늄이라는 성분이 풍부하게 함유되어

있습니다. 이 성분은 함암 미네랄로 여러가지 발암물질의

활성화를 막아줍니다.

 

 

 

네번째 ★-수족냉증완화-★

 

해바라기씨는 발열을 시키는 효능이 있어 손발이 찬 냉증

환자들에게 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

특히 수족냉증은 여성분들에게 자주 발생하는데요 여성

분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.

다섯번째 ★-면역력-★

 

해바라기씨에는 비타민A와 비타민E가 다량 함유되어 있는데요

바이러스의 침투를 막아주어 면역력을 증가시키는데 도움이

됩니다. 평소에 면역력이 떨어져 병치레가 많은 분들이 자주

섭취하시면 도움이 됩니다.

 

여섯번째 ★-빈혈예방-★

 

해바라기씨에는 엽산이 다량 함유되어 있습니다. 엽산은

임산부들이 필수적으로 섭취하는 성분중에 하나인데요

엽산제의 부작용으로 인해 섭취가 어려운 분들도 많다고

합니다. 이런 분들이 해바라기씨를 자주 섭취하시면 빈혈을

예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 

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수족냉증에 도움 되는 대파

 

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빈혈예방에 도움 되는 깻잎

 

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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