귤의효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 귤의효능입니다.

겨울철이면 꼭 먹는 과일! 바로 귤입니다.자주먹는데 어디에 좋지?

라고 생각만 하지 정확히 모르시는분들을 위해서 

적어보겠습니다.맛도 좋고 영양에도 좋은 귤의 효능을 알고 먹으면

더건강해 질껍니다.

참고로 귤은 100g당39kcal 입니다.칼로리도 높지도 않아서

부담없이 즐겨먹을수 있습니다.껍질은 말려서 차로 끓여먹는 

귤피차도 있고 가격도 저렴해서 쉽게 많이 먹을수 있는 귤은

장점이 너무 많습니다.

귤의효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-감기예방-★

어렸을때부터 겨울이 되면 귤을 달고 살게 됩니다.값이 

싸서도 있지만 본능적으로 몸에 좋다는걸 알아서 일까요?

귤은 비타민C가 풍부해 신진대사를 원활하게 해주어 피부와 점막을

튼튼하게 만들어주어 감기예방에 탁월합니다.

두번째 ★-피부미용-★

피부미용에 좋다는 비타민C가 귤에는 매우 풍부하게 

함유되어있습니다.비타민C때문에 멜라닌 색소의

침착을 막아주어 기미 와 주근깨는 물론 피부에 탄력이 생겨 

피부미용에 좋은 귤의효능이 있습니다.

세번째 ★-혈관질환개선-★

비타민C가 풍부한 귤은 비타민P도 풍부하게 함유되어있습니다.

비타민P와C는 혈관 내 콜레스테롤을 침착을 막아주어

혈액순환 개선에 도움을 줍니다.각종 혈관질환개선에 도움이

되는 귤의효능이 있습니다.

네번째 ★-변비예방-★

귤을 먹을때 오렌지색의 껍질을 까게 되면 하얀색

실타래를 가끔 벗겨서 드시는 분들이 많은데요.

몸에 좋은 성분을 버리고 먹는거나 똑같습니다.하얀 속껍질은

식이섬유 펙틴으로 장을 깨끗하게 해주는 효능이 있어 

변비예방에 탁월합니다.그리고 귤의 90%가 수분에 가까워 

변비로 고생하시는분들이라면 강력추천합니다.

다섯번째 ★-식욕촉진-★

음식을 먹기전에 입맛을 돋우는 에피타이저는 대부분

맛이 신 음식들이 많습니다.그이유가 신음식들은 대게 구연산이 많은데

구연산은 위액 분비를 촉진시키고 위장의 움직임을 도와줍니다.

귤에는 구연산이 매우 풍부해 몸이 아파서 입맛이 없는분들에게는 

매우좋은 귤의효능이 있습니다.

여섯번째 ★-골다공증예방-★

믿기지 않으시겠지만 귤이 골다공증예방 과 골밀도 증가에

도움을 줍니다.귤에는 베타크립토산틴은 오렌지보다 15배가 많은데

베타크립토산틴이 골다공증의 위험을 낮춰줍니다.귤을 꾸준히 섭취하면

골다공증예방에 도움을 줄수있습니다.

마지막 꿀정보

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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