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미역효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 미역효능입니다.
우리나라에서는 예로부터 해산을 한 산모에게 미역국을
먹이는 풍습이 있죠? 미역에는 칼슘의 함량이 많을 뿐 아니라
흡수율이 높아 칼슘이 많이 요구되는 산모에게 좋고, 갑상선
호르몬의 주성분인 요드의 함량도 높습니다.
미역을 잘게 썰어서 장과 기름을 치고 주물러 무친 미역무침,
마른 미역을 잘게 썰어 기름을 쳐서 간하여 번철에 볶은
미역볶음, 생미역을 손바닥 크기로 잘라서 고추장을 넣고
밥을 싸서 먹는 미역쌈, 마른미역을 반득반득하고 잘게 썰어
끓는 기름에 튀긴 미역자반 등으로 다양하게 섭취합니다.
미역효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-변비예방-★
미역에는 섬유질의 함량이 많아서 장의 운동을 촉진
시킴으로 임산부에게 생기기 쉬운 변비 예방에도 효과가
있습니다. 또한 자극성이 적어 자극성 음식물을 기피하는
산모에게 매우 적합합니다. 산모 뿐만 아니라 변비로
고생하시는 분들이 섭취하셔도 좋습니다.
두번째 ★-중금속해독-★
미역에는 칼륨과 요오드, 칼슘 성분이 다량 함유 되어
있어 체내 노폐물을 배출해 주는데 효과적이며, 알긴산
성분이 중금속을 체외로 배출해 주는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-다이어트-★
미역은 칼로리가 낮으며 식이섬유도 풍부하게 함유
되어있고, 포만감이 커서 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 알긴산 이라는 성분이 다량 함유되어 있어
변비를 해소하는데 도움이 되어 복부비만과 하체 비만에
효과적 입니다.
네번째 ★-뼈건강-★
미역에 칼슘과 요오드가 다량 함유되어 있어 뼈와
치아를 튼튼하게 하고 건강하게 만들어 주며 골다공증
예방에도 도움이 되어 노인분들이나 갱년기 여성분들,
그리고 성장기 어린이들이 자주 섭취하면 좋습니다.
다섯번째 ★-심혈관질환예방-★
미역에 있는 끈끈한 점액질은 알긴산 이라고
하는데요 알긴산 성분이 다량 함유되어 있어 체내
중금속을 배출해 주는 역할을 합니다. 미역을 꾸준히
섭취하면 혈액 순환이 원활해져 혈관질환을 예방하는데
도움이 됩니다.
여섯번째 ★-빈혈개선-★
미역에는 철분이 다량 함유되어 있어 빈혈을
개선하는데 도움이 됩니다. 빈혈 있으신 분들이
자주 섭취하시면 좋습니다.
혈관질환에 도움 되는 과메기
변비예방에 좋은 홍초
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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