미나리효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 미나리효능입니다.

3월을 대표하는 건강식품인 미나리는 달면서도 맵고 서늘한

성미를 가지고 있는데, 각종 비타민이나 몸에 좋은 무기질과

섬유질이 풍부하여 알칼리성 식품으로 해독과 혈액을 정화시키는데

좋은 효과를 가지고 있는 알칼리성 식품입니다.

미나리는 약재로 쓰이기도 하고 섭취하기도 합니다. 미나리를

생채로 버무려 먹으며 김치에 넣어 먹기도 하는데 미나리 김치의

향긋한 맛을 산채 가운데서도 일품으로 꼽힌다고 합니다.

동의보감에서도 미나리는 갈증을 풀어 주고 머리를 맑게 해

주며, 주독을 제거하는 등 다양한 효능이 있다고 기록되어 있습니다.

미나리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-변비예방-★

미나리에는 섬유질이 다량 함유되어 있어 식물성

섬유가 창자의 내벽을 자극하여 장의 운동을 촉진시켜

변비에 효험이 있고, 칼로리가 거의 없어 다이어트

식품으로도 좋은 효과가 있습니다.

두번째 ★-해독작용-★

미나리가 해독 및 중금속 정화작용이 있어 현대인들에게

건강채소로 각광받고 있습니다. 복어탕에 미나리를 넣는

것도 복어의 독을 중화시키기 위해 넣는데요 미나리는

음식과 함께 들어온 중금속 등을 흡수하여 채 외로 쉽게

내보내도록 도와줍니다.

세번째 ★-눈건강-★

미나리에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 함유되어

있는데요 눈에 좋은 성분으로 시력의 저하를 예방할 수

있으며 백내장이나 황반 변성 등의 안구질환을 예방하는데

도움이 됩니다.

네번째 ★-숙취해소-★

미나리는 간의 활동에 도움을 주어 피로회복에 좋은

효과를 줍니다. 현대인들이 술을 습관적으로, 자주

섭취해 간이 좋지 않은 경우에 꾸준히 섭취하면 숙취

해소 효과를 볼 수 있습니다. 또한 미나리는 시원한

성질을 가지고 있어 염증을 가라 앉혀 급성간염과 술로

인한 간경화 등에 효과가 있으며 오줌을 잘 나오게 하여

간의 부하를 줄여줍니다. 방광염으로 고생하는 분들이

섭취하시면 좋습니다.

다섯번째 ★-노화방지-★

미나리에는 항산화 물질인 퀘르세틴, 캠프페롤이라는

성분이 풍부하게 함유되어 있는데요 세포노화를 촉진시키는

활성산소를 제거 해주는 효능이 있어 노화방지에 효과가

있습니다.

여섯번째 ★-고혈압예방-★

미나리는 혈관계를 맑게 정화시켜주는 기능이 강해

혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있고

심혈관 질환에 효과적입니다. 또한 혈관의 압력을 조절해

주어 고협압이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 이로

인해 정신도 맑아 지는 효과를 줍니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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