야콘효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 야콘효능입니다.

땅속의 배로 불리는 야콘은 늦가을이 제철입니다. 야콘은 고구마와

비슷하게 생겼고 맛은 참마와 배의 맛이 조화된 맛이라고 합니다.

몇년 전만 해도 우리에게 생소한 채소였지만 웰빙시대가 된

요즘은 많은 사람들이 찾는 식품이 되었습니다.

음식은 많이 먹으면 몸에 해가 될 수 있는데요 야콘 역시

많이 섭취할 경우 더부룩한 느낌, 구토, 설사 등의 부작용이

나타날 수 있으니 과잉 섭취는 피는 것이 좋습니다.

야콘효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-장건강-★

야콘은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 운동을 활발하게

활동할 수 있도록 촉진시키며, 유익균인 비피더스균의 증식을

활발하게 하여 장건강을 좋게 하거나 유지 시키는데 효과적

입니다. 또한 프락토올리고당이 풍부하게 함유되어 있는데요

장내 유익균이 먹이가 되는 성분으로 장기능을 개선하는데

도움이 됩니다.

 

두번째 ★-원기회복-★

 

야콘은 남성호르몬인 테스토스테론의 분해를 억제하고 정자의

수를 증가시켜준다는 연구결과가 있습니다. 물론 남성 호르몬이

낮은 사람에게 도움이 되는 야콘의 효능입니다.

 

세번째 ★-당뇨예방-★

 

야콘에는 알파글루코옥시당제 라는 성분이 함유되어 있는데요

이 성분은 혈당이 갑자기 상승하는 것을 예방 또는 막아주고

혈당을 낮춰주어 당뇨가 있는 분들에게 아주 좋은 식품 입니다.

또한 인슐린 분비를 촉진시키는데 도움이 되는 이눌린 성분이

당뇨증상을 완화하는데 도움이 되는 효능이 있습니다.

 

네번째 ★-뼈건강-★

 야콘에는 칼슘과 마그네슘이 함유되어 있습니다. 이 성분들은

뼈 건강에 도움이 된다고 다들 알고 있으시죠? 성장기 어린이들이

자주 섭취하면 도움이 되며, 골다공증을 예방하는데도 도움이

되는 식품입니다.

다섯번째 ★-다이어트-★

 

야콘은 저칼로리 채소로 고구마보다 낮은 열량이며, 식이섬유가

풍부하게 함유되어 있어 포만감을 느껴 식욕을 떨어트려

다이어트 식단으로 아주 좋습니다.

 

 

여섯번째 ★-혈관건강-★

야콘에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다. 이 성분은

혈관에 노폐물이 쌓이기 않도록 도와주는 효능이 있으며,

칼륨 성분도 풍부하게 함유되어 있어 혈압을 상승시키는

나트륨을 원활하게 배출시키도록 도와줍니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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