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비타민C가 풍부한 구스베리 효능 알아봅시다 본문
이번 꿀정보는 구스베리 효능입니다.
구스베리의 구스는 (goose)거위 라는 뜻으로 거위 고기에 주로 쓰이는
소스를 만들 때 사용되어 붙여진 이름이라고 합니다. 이름부터 생소한
구스베리는 덜 익은 열매는 단단하고 날카로우며, 잘 익은 열매는 씨가
많고, 미끌미끌한 과육이 주위를 싸고 있고, 달콤, 상큼한 맛이 난다고
합니다. 저도 포스팅하면서 어떤 맛일지 매우 궁금한 과인인 것 같습니다.
원산지는 아프리카로 건강에 좋은 최고의 과일이라고 알려져 있습니다.
하지만 주의할 점은 구스베리의 잎 속에 탄닌 성분이 많아 변비 환자는
많이 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 구스베리에는 어떤 효능이
있는지 알아보겠습니다.
구스베리 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
낮은 칼로리는 물론 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 체중 조절을
할 때 간식으로 즐기기에도 좋습니다. 또한 섬유질이 부족한 분들이
섭취하면 보충에 효과적 입니다.
두번째 ★-항산화효과-★
구스베리에 안토시아닌 성분이 다량 함유되어 있는데요 안토시아닌
성분은 항산화 효과가 뛰어나 노화방지, 치매예방, 항암효과 등의
효능이 있으며 피를 맑게 해주고 혈관을 정화시켜 중성 콜레스테롤을
줄여주는데 도움이 됩니다.
세번째 ★-면역력증진-★
비타민C가 다량 함유되어 있는 구스베리는 자주 섭취하면
면역력을 증진시키는데 효과적으로 감기와 같은 질병을 예방하는데
도움이 됩니다. 요즘 같이 더운날 에어컨 때문에 감기 같은 증상에
걸리기 쉬운데요 구스 베리를 자주 섭취하시면 예방하는데 도움이 됩니다.
네번째 ★-변비예방-★
변비는 배변 시 무리한 힘이 필요한거나 대변이 과도하게 딱딱하게
굳는 것을 이야기 하는데요 구스베리에는 섬유질이 다량 함유되어
있어 변의 양을 늘려주고 장 운동을 활발하게 해주어 배변활동에
도움이 되며 변비를 예방하는데 효과적 입니다.
다섯번째 ★-피부미용-★
구스베리는 체내의 독소를 제거하여 혈액을 정화시켜 피부 미용에
도움이 되며, 노화를 방지하는 신의 열매로 불리기도 하는 구스베리는
오렌지에 20배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 노화예방에도
도움이 됩니다.
면역력을 향상시키는데 도움 되는 보리수열매
피부미용에 도움 되는 앵두
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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