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방광염에 좋다고 알려진 크랜베리 효능 알아보아요 본문
이번 꿀정보는 크랜베리 효능입니다.
크랜베리는 요즘 한국인들이 하루 견과로 자주 접하는 과일중
하나가 아닌가 싶은데요, 상큼한 맛의 붉은 빛깔 과일은 미국의
추수감사절에 꼭 등장하는 과일 중 하나라고 합니다. 또한 북미에서
인기 있는 3대 과일로 꼽히는데요. 주로 주스나 잼, 건조과일, 건강
식품으로 만들어져 섭취가 되고 있습니다.
하지만 크랜베리에는 옥살산이라는 성분이 함유되어 있어 신장
결석을 일으키는 원인이 될 수 있어 한번에 과잉 섭취를 하게되면
신장결석 질환이 발생할 수 있으니 주의하는 것이 좋습니다.
크랜베리 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-눈건강-★
블루베리에 함유되어 있는 성분과 같은 안토시아닌 성분이
함유되어 있는데요 안토시아닌 성분은 비타민A의 흡수를 도와
야맹증, 시력감퇴를 막고 눈 건강을 개선시키는데 도움이 됩니다.
두번째 ★-방광염-★
방광염은 세균이 요도를 지나 방광에 까지 침입해 염증을 일으키는
것을 이야기 하는데요, 프로안토시아니아니딘 이라는 성분이
대장균 침범을 막아 방광염을 예방하는데 효과적 입니다. 특히
여성분들에게 방광염이 자주 발생하기 때문에 여성분들이 자주
섭취하면 좋습니다.
세번째 ★-심혈관질환-★
폴리페놀 성분은 심혈관 질환의 위험을 감소시킬 수 있다는 연구
결과가 있는데요, 산화 저항성을 증가시키고 혈소판 응집을 억제
하는데 효과적이며, 혈압을 낮추고 심혈관 질환의 위험을 감소
시키는데 도움이 됩니다.
네번째 ★-치아건강-★
크랜베리에 함유되어 있는 안토시아닌이 구강을 건강하게 하는데
도움이 된다는 연구 결과가 있는데요 크랜베리는 박테리아가
치아에 결합하는 것을 막아 구강 건강을 튼튼하게 해주며,
산 성분을 억제하고 플라그의 성장을 예방해 주어 치주 질환으로
부터 치아를 보호하는데 효과적 입니다.
다섯번째 ★-노화방지-★
비타민C와 E가 풍부하게 함유되어 있는데요 강력한 항산화제로
피부의 노화를 방지하는데 도움이 됩니다. 또한 비타민C는 세포의
손상을 방지하며 탄력을 주는 콜라겐 생성을 돕는 역할을 하며,
기억력 감퇴 등 노화로 인한 문제를 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
치아건강에 도움 되는 옥수수
심혈관 질환을 예방하는데 도움 되는 링곤베리
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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