상추와 닮은 로메인 효능 알아봐요

이번 꿀정보는 로메인 효능입니다.

로마인들이 즐겨먹었던 로메인은 주로 샐러드나 샌드위치에 사용

되며, 우리나라에서는 주로 쌈으로 자주 섭취하고 있는데요, 로메인

특징은 잎이 매끄럽고 잎줄기는 두텁고 넓으며, 아삭하고 담백합니다.

상추들과 달리 쓴맛이 적고 단맛이 나는 로메인은

비타민C가 풍부하여 피부 건조와 잇몸 출혈에 좋으며,

산후 여성의 젖 분비량을 증가시켜주며 안구 건강에 도움이

됩니다. 또 로메인에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

로메인 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-불면증개선-★

요즘 업무적인 스트레스와 인간관계 등에서 스트레스를 받기

쉬운데요 이런 스트레스는 불면증을 가지고 오기도 합니다.

불면증을 개선하기 위해 대부분 약을 선택하시는데요, 로메인에는

긴장감을 풀어주는 락투신 이라는 성분이 함유되어 있어 잠을

유도하기 때문에 숙면에 도움이 됩니다. 약 대신 로메인과 같은

불면증을 개선하는데 도움이 되는 식품을 섭취해보세요!

 

두번째 ★-심장병예방-★

 

살리실산이라는 성분이 포함되어 있는데요 아스피린의 주성분

으로 해열 및 진통작용을 해주어 염증을 완화시켜주는 작용을

합니다. 또한 암을 예방해주며 심장병, 뇌졸중과 같은 질병들을

예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

 

세번째 ★-잇몸건강-★

 

칼륨과 마그네슘, 미네랄 등의 성분이 함유되어 있는데요 이성분들은

잇몸을 튼튼하게 만드는 것은 물론, 치주질환 예방에 도움이 되며,

평소 잇몸이 약하거나 당뇨 합병증으로 잇몸이 좋지 못하는 분들이

로메인을 자주 섭취하시면 좋습니다.

 

 

네번째 ★-피부미용-★

비타민이 풍부하게 함유되어 있는 로메인은 미용에 아주 좋은

효과를 가지고 있는데요 노화로 인해 피부가 거칠어지고

쳐지는데 수분을 채워주기 때문에 건조함을 막아주어 피부를

탄력있고 부드럽게 회복시키는데 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-여성건강-★

 

단백질과 섬유질, 무기질, 칼슘 외에도 많은 성분이 로메인에

함유되어 있는데요 모유의 분비량을 늘려주어 모유 수유를 원활하게

해주어 산모들에게 필수적인 영양소가 풍부할 뿐만 아니라

출산한 여성분들에게 아주 좋은 채소입니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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