사과 효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 사과효능입니다.

10월부터12월에 제철인 사과효능이 궁금해서 오셨나요?

100g에 57kcal 밖에 사과는 맛도 좋고 영양분도 풍부하고

효능도 좋아 인기있는 겨울제철과일 입니다.고대 그리스시대와

로마시대부터 즐겨먹었던 사과의 대표적인 효능은 피부미용입니다.

요즘에는 기온이 많이 올라 사과 생산량이 줄었들었지만

대구의 미인이 많은 이유가 바로 사과를 많이 먹어서 라는

이야기있을정도입니다.그리고 잘못된 상식중에 하나인

밤에 사과를 먹으면 몸에 안좋다고 하는데요.오히려 자기전에

먹은 사과를 먹으면 배변활동과 숙면에 도움을 주어 좋습니다.

그렇다고 저녁에 먹으라는 이야기가 아닙니다.밤에 먹으면 독사과

라는 말이 너무 늦게 먹지 말라는 이야기가 아닐까요?

사과효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

사과는 100g당 57kcal 밖에 안됩니다.그래서 다이어트

식단에 꼭 들어가는게 바로 사과 입니다.칼로리는 적으면서

포만감도 주고 다이어트로 인해 부족한 영양분도 채울수있어

다이어트에 매우 효과적입니다.

두번째 ★-변비예방-★

아침에 사과를 먹으면 금사과라는 말이있습니다.

사과에는 식이섬유가 풍부해 수분을 끌어모아 변이

딱딱해지는걸 막아주고 장운동을 원활하게 도와주어 

변비에 탁월합니다.공복에 먹을때 더욱 효과가 있습니다.

세번째 ★-피로회복-★

사과는 정말 꾸준히만 먹으면 병원갈 필요가 없다고

할정도로 효능이 좋습니다.사과효능에는 구연산이 있는데

이 구연산이 피로물질을 분해하고 배출해주어 숙면을

도와 피로회복에 탁월합니다.

네번째 ★-폐건강-★

사과효능중에 폐 건강을 개선해주는 효능이 있습니다.

사과에는 케세틴 성분이 풍부한데 케세텐이 폐기능을

강화시켜주어 담배연기는 물론 오염물질,미세먼지로부터 

폐를 보호해 폐건강에 도움을 줍니다.

다섯번째 ★-어깨결림완화-★

평상시에 어깨가 자주 결리는 수험생이나 직장인분들이라면

사과효능을 꼭 기억하세요.사과에는 사과산이 풍분한데요.

이 사과산은 어깨결림을 감소시켜주는 효능이 있습니다.

여섯번째 ★-노화예방-★

사과효능에는 강력한 항산화성분인 안토시아닌 성분이

풍부해 활성산소를 억제해 노화예방에 탁월합니다.

마지막 꿀정보

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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