적채효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 적채효능입니다.

적채를 모르시는 분들이 많습니다.물론 사진을 보면 바로 

알지만 적채라고 하면 모르시는분들도 많습니다.붉은양배추,보라색양배추

라고도 부르는데 영어표기로 red cabbage 붉은 양배추 입니다.

우리나라에서는 적채를 주로 샐러드로 먹고 있습니다.

몇년전부터 떠오르는 컬러푸드는 몸에 좋다고 알려져 있습니다.

적채도 일반 양배추보다 포도당,식물성 단백질 리신,비타민C 등

영양성분이 더 많습니다.1570년 영국에서 처음으로 재배 되었고 

천연 색소여서 안심하고 드셔도 됩니다.

적채효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

적채효능중 대표적인 효능이 바로 다이어트입니다.

적채에는 식이섬유가 많아 포만감을 주어 배고픔을

덜 느낄수 있어 다이어트에 좋고 열량또한 낮아 다이어트에 

매우 좋습니다.

두번째 ★-위장질환개선-★

평소에 소화가 잘되지 않으시는분들은 적채효능을

꼭 기억하세요.적채에는 위장에 좋은 비타민U 성분이 

풍부해 역류성식도염등 위장에 좋지 않아 생기는 각종질병을

예방할수있습니다.

세번째 ★-변비예방-★

오래앉아있거나 각종스트레스로 인해 장운동이 

원활하지않아 변이 딱딱해져 잘나오지 않는 변비는

살면서 누구나 겪는 질환입니다.미리미리 예방하고 

관리를 잘해야 하는데요.적채효능에는 식이섬유가 풍부해

장운동을 활발하게해주고 수분을 많이 함유해 변을 부드럽게

해 변비예방 및 개선에 좋습니다.

네번째 ★-눈건강-★

보라색의 안토시아닌색소가 풍부한 적채는 

눈건강과 시력회복에 도움을 주고 비타민A도 풍부해 

야맹증 예방에도 도움을 줄수있습니다.

다섯번째 ★-노화방지-★

적채에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이

풍부해 활성산소를 억제 및 제거해주고 혈관의 노폐물을 배출

해주어 피를 맑게 해 노화방지에 탁월합니다.

여섯번째 ★-혈관질환예방-★

적채에 풍부하게 함유되어있는 칼륨성분으로 인해 

몸속 나트륨을 배출해 혈압을 낮춰주어 고혈압등

혈관질환예방에 좋은 적채효능이 있습니다.

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적채효능도 알아보셨으면 양배추효능도 알아보세요!

양배추효능 6가지 꿀정보

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마지막 꿀정보

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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