아보카도효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 아보카도효능입니다.

어느순간 아보카도,아보카도 하면서 방송에 나오기 시작하면서

사람들에게 알려졌는데요.알고 먹으면 더욱맛있을꺼 같아서 

소개하려고 합니다.아보카도는 멕시코가 원산지인 과일입니다.

비타민과 미네랄이 매우 풍부해 숲속의 버터라고 할정도입니다.

조리법도 다양해 활용도가 매우 높고 칼로리가 100g당 191칼로리로

고칼로리지만 우리몸에 좋은 불포화지방산이 풍부해 최근

다이어트 식단에는 꼭 들어가는 식재료입니다.포만감도 오래가 

샌드위치에 넣으면 맛과 영양은 물론 쉽게 공복감을 없애주어

다이어트에 좋습니다.

아보카도효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-성인병예방-★

아보카도는 지방이 풍부한 과일입니다.지방이 풍부하다고 나쁘다고

생각하실수 있는데 아보카도에 함유된 지방은 불포화 지방산입니다.

우리몸에 좋은 지방이여서 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 

고혈압,동맥경화등 각종 성인병예방에 매우좋습니다.

두번째 ★-다이어트-★

아보카도는 100g당 191kcal 로 매우 고칼로리 식품입니다.

하지만 몸에 좋은 불포화지방산이 많고 포만감이 커 

최근 다이어트 식단에 꼭 들어가는 식재료입니다.

무슨 음식이든 많이 먹지 않는게 다이어트에 핵심입니다.

세번째 ★-눈건강-★

눈건강에 좋은 비타민A와 루테인이 아보카도에 매우 

풍부하게 함유돼 있어 시력보호에 도움을 주고 

안구건조증,백내장 예방에 좋습니다.

네번째 ★-변비예방-★

다이어트할때 자주 걸리는게 바로 변비입니다.

스트레스와 잘못된 식단으로 변비로 고생을 많이 합니다.

아보카도에는 한개만 먹어도 하루에 식이섬유 권장량이

무려 50프로가 넘어 변비예방에 탁월합니다.

다섯번째 ★-관절염개선-★

관절염은 여러요인 때문에 생기지만 결국에 가장 중요한건

관절의 건강입니다.아보카드에 함유돼 있는 항염증제인

PFA가 있어 관절은 건강하게 만들어주어 관절염개선에 도움을 줍니다.

여섯번째 ★-피부미용-★

아보카도효능에는 피부에 좋다는 각종 비타민이 함유돼 있고

노화방지에도 도움을 주어 아보카드를 이용한 화장품도 

많이 나오고있습니다.

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눈건강에 좋은 아로니아효능도 알아보세요!

아로니아효능 6가지 꿀정보

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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