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오렌지효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 오렌지효능입니다.
언제 먹어도 맛있는 오렌지, 감귤류에 속하는 열매중 하나인데요
오렌지의 원산지는 인도라고 합니다. 섬유질과 비타민A가 풍부해 감기예방은
물론 피로회복, 피로미용에 좋습니다. 그리고 또 지방과 콜레스테롤이
전혀없어 성인병 예방에 도움이 됩니다.
오렌지를 한개만 먹어도 하루에 우리몸에 필요한 비타민c에 1.3배를 얻을 수
있을 정도로 비타민이 풍부합니다. 그래서 면역력이 잘 떨어지는 환절기나
겨울에 섭취하시면 면역력 강화에 도움을 줍니다.
오렌지효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-암예방-★
노란색 과일에는 타이토케미칼 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
이 성분은 항암 효과에 도움을 줍니다. 오렌지 안쪽에 흰껍질에
리모넨이라는 타이토케미칼이 들어있습니다.
두번째 ★-뇌졸중예방-★
한 연구 결과 오렌지를 꾸준히 섭취하게 되면 오렌지 속에 플라바논이라는
황산화 성분이 뇌졸중 위험을 낮춰 준다는 연구 결과가 있습니다.
세번째 ★-다이어트-★
남성보다는 여성이 더 선호하는 과일이 오렌지 인데요 오렌지 한개에는
칼로리가 80칼로리 밖에 되지 않고 지방에 전혀 없어 다이어트에
도움을 줍니다. 그리고 칼륨, 티아민, 니아신, 마그네슘등 여러가지
영양분도 풍부해 다이어트로 인해 부족해진 영양분을 채워줄 수 있습니다.
네번째 ★-면역력강화-★
오렌지 효능에는 각종 비타민이 풍부해 겨울철과 환절기에 떨어지기
쉬운 면역력을 높이는 과일로 알려져 있습니다.
다섯번째 ★-혈관질환개선-★
오렌지에는 식이성엽산과 헤르페리딘이라는 물질이 피를 맑게 하고
혈관을 튼튼하게해 각종 심혈관 질환에 도움이 됩니다.
여섯번째 ★-피부미용-★
오렌지에는 비타민C가 풍부하게 함유 되어있어 피부미용에 좋습니다.
겨울철 건조한 피부에 수분공급을 해주며 탄력을 유지 하는데
좋은 효과가 있습니다.
피부미용에 좋은 레몬
면역력강화에 좋은 호박즙
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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