타이거넛츠효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 타이거넛츠효능입니다.

타이거 넛츠를 차세대 슈퍼푸드로 각광받고 있는 식품중 하나

인데요 견과류와 유사하게 생긴 타이거넛츠는 추파 식물의

덩이줄기라고 합니다. 고소하면서도 특유의 단맛을 함유하고

있어 스낵처럼 즐길수 있으며 요즘에는 분말 가루로 자주

섭취하고 밥을 지을때 콩 대신 타이거 넛츠를 넣어 섭취하셔도

좋습니다.

타이거넛츠는 부작용이 적은 식품이지만 식이섬유가 다량

함유되어 있기 때문에 장이 약한 사람은 과잉 섭취를 하게

되면 복통이나 설사를 유발한 수 있기 때문에 주의하는

것이 좋습니다.

타이거넛츠효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-다이어트-★

타이거넛츠는 저항성 전분을 함유해 탄수화물 열량의 흡수를

낮춰주고, 식후 포만감이 높아 체중 감소에 효과적 입니다.

또한 타이거넛츠는 40g당 180kcal로 대부분의 견과류처럼

열량이 높은 편이지만 아몬드의 2.5배에 해당하는 풍부한

식이섬유가 포함돼어 있어 건강한 다이어트에 도움이 됩니다.

 

두번째 ★-변비예방-★

타이거넛츠에는 식이섬유가 다량 함유되어 있습니다.

때문에 활발한 장운동으로 인해 변을 부드럽게 해주어 변비를

예방하고 개선하는데 도움이 되며 숙변을 제거하는데 효과적

입니다. 평소에 변비로 고생하시는 분들이 물과 함께 자주

섭취하면 좋습니다.

세번째 ★-혈관질환-★

타이거넛츠는 식이섬유 함유량이 높아 나쁜 콜레스테롤(LDL)의

혈중 농도는 낮추고 좋은 콜레스테롤 (HDL)의 농도는

높여주어 혈관을 깨끗하게 하고 심장은 보호하는데 도움이

됩니다.

네번째 ★-두뇌건강-★

타이거넛츠에는 비타민 B2, B6, 비타민E인 토코페롤이

다량 함유되어 있는데요 이 성분들은 뇌의 기능을 활발하게

하는데 도움이 되며 기억력과 치매 예방에 효과적 입니다.

또한 스트레스를 줄여주는 역할을 하기도 해 성장기 어린이들,

기억력이 감퇴되는 노인분들이 자주 섭취하시면 좋습니다.

다섯번째 ★-고혈압예방-★

타이거넛츠에는 칼륨과 마그네슘 성분이 다량 함유되어

있는데요 칼륨은 바나나보다 높은 수준을 제공하고, 마그네슘은

건강한 성인의 일일 필요량의 13~17%를 포함하고 있습니다.

이 성분들은 나트륨의 배출을 도와주기 때문에 혈압을 조절

하는데 도움이 됩니다.

여섯번째 ★-피부미용-★

타이거넛츠에는 비타민C와 비타민E가 우리 몸 속에 들어있는

나쁜 활성산소들을 제거해주는 효능이 있어 피부를 맑게

해주고 주름을 예방, 개선하는데 도움이 되며 트러블을 감소

시켜주는데 효과적 입니다.

---

타이거넛츠와 함꼐 슈퍼푸드 견과류로 꼽히는 사차인치

사차인치효능 6가지 꿀정보

다이어트에 좋은 퀴노아

퀴노아효능 6가지 꿀정보

---

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

조금이라도 도움되셨다면 공감 스쳐가듯 눌러주세요!