토마토효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 토마토효능입니다.

익혀먹어도 맛있고 생으로도 맛있고 갈아서 주스로 먹어도 

맛있고 소스로 만들어서 피자에 듬뿍넣어도 맛있는 토마토!

우리나라에서는 처음에 재배할때 관상용으로 심었는데 영양가가

좋다는걸 알게되고 그 후부터는 많이 재배하고 섭취했다고합니다.

어렸을때 토마토는 채소냐 과일이냐 라는 얘기 한번쯤은

해보셨을텐데요.대법원 판결로는 채소로 판결이 났습니다.

토마토는 슈퍼푸드중에 슈퍼푸드로써 뇌졸중은 심근경색같은 

질환예방에 탁월하고 비타민과 무기질등 영양가도 풍부해

전세계인들이 가장즐겨먹는 식품중 하나입니다.

토마토효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

토마토효능하면 빠질수없는게 바로 다이어트입니다.

토마토는 100g당 22kcal 의 저칼로리 식품으로 

다이어트 식단중 빠지지 않는 채소입니다.가격도 저렴하고

식이섬유도 풍부해 많이 먹지 않아도 포만감을 느껴

다이어트에 적합합니다.

두번째 ★-항암작용-★

유럽 속담중에는 "토마토가 빨갛게 익으면 의사 얼굴이 파랗게 된다"

라는 속담이 있습니다.의사가 필요없을정도로 정말 몸에 좋은

슈퍼푸드라 그렇습니다.그중에서도 당연 으뜸인 항암작용인데요.

토마토에 들어있는 비타민C와 라이코펜이 강력한 황산화제로 

세포가 산화되는걸 막고 암세포를 억제해 유방암,전립선암,

폐암 등 각종 암예방에 매우좋습니다.

세번째 ★-변비예방-★

식이섬유 펙틴이 풍부해 장운동을 원활하게 해주고

변을 부드럽게해주어 변비예방에 좋습니다.

다이어트에 식단에 식이섬유가 풍부해야되는 이유가

단백질 섭취가 많게되면 변이 딱딱해질수있는데 

토마토 같이 식이섬유가 풍부한 채소를 넣어줄경우

건강하게 다이어트를 할수있습니다.

네번째 ★-심장마비예방-★

우리몸에서 모든 힘의 원동력이라고 할수있는 

심장이 마비가 되는 심장마비는 정말갑작스레 

오는거기때문에 평상시 식습관,생활태도가 중요합니다.

연구결과에 따르면 토마토에 풍부하게 들어있는 라이코펜을 많이 

섭취한 집단이 덜먹는 집단보다 심장마비에 발생 위험이 

현저하게 떨어진다는 결과가 있습니다.

다섯번째 ★-고혈압예방-★

음식을 짜게먹으면 나트륨 성분때문에 고혈압에 생길

확률이 높아집니다.요즘같은 서구화된 식단일경우는 

더더욱 그렇습니다.그런데 토마토효능에는 나르륨을 배출해주는

칼륨성분이 풍부해 고혈압예방에 매우좋습니다.

여섯번째 ★-정력강화-★

동의보감에는 토마토를 삶아먹으면 정력이 강화된다는

말이 있을정도로 예부터 천연비아그라로 불렸고 과거

15세기 유렵에서는 악을 부르는 과일 이라고 불릴정도로

재배를 금지 할정도로 정력에 좋은 토마토효능이 있습니다.

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정력에좋은음식 복분자도 알아보기!

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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