현미효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 현미효능입니다.

우리나라의 주식은 쌀입니다.쌀중에서도 주로 흰쌀밥을

먹었는데요.음식의 다양성과 건강을 챙기는 요즘시대에는 흰쌀밥

보다는 건강에 5배 이상 좋은 현미를 좀더 선호합니다.

하지만 현미는 도정을 덜해서 먹기 불편한 분들이 많아

호불호가 많이 갈리는편입니다.그래도 건강에 좋다니까 꼭

드셔보시는걸 추천합니다.현미의 영양분은 백미보다 단백질

,지방,미네랄,비타민B1,칼슘,비타민 등이 월등히 많습니다.

현미효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

현미에는 식이섬유가 매우 풍부합니다.흰쌀보다 9배는

더 높고 현미에 들어있는 당분은 서서히 흡수되어

다이어트에 좋은 현미효능이 있습니다.

두번째 ★-노화방지-★

현미의 쌀겨와 배아에는 리놀레산 성분이 풍부해 

노화방지에 탁월한 현미효능이 있습니다.

세번째 ★-변비예방-★

만병의 근원이라는 변비는 식습관과 스트레스로 인해

자주 생기는 질환중 하나입니다.변비가 심해지면 

하루하루가 불편한데요.현미효능에는 식이섬유가 매우 풍부하게

들어있어 장운동을 원활하게 해주고 수분을 많이 함유해

변이 부드러워져 변비예방에 매우좋습니다.

네번째 ★-당뇨병개선-★

당뇨병환자에게 좋은음식으로 알려져 있는 현미는 

당지수가 백미보다 낮아 혈당이 급격하게 오르는걸 막아주어

당뇨환자에게 좋습니다.연구결과 백미보다 현미를 먹는사람이 당뇨병에

걸릴 확률이 현저히 낮다고 합니다.

다섯번째 ★-혈관질환개선-★

현미효능에는 혈중 콜레스테롤을 낮추주어 혈관이 깨끗해지고

불포화 지방의 일종인 리놀산이 풍부해 

심장병,동맥경화등 혈관질환 예방에 좋습니다.

여섯번째 ★-기억력향상-★

현미효능에는 기억력을 향상시켜주는 비타민B1 성분이

100g당 소고기 두근에 맞먹는양이 함유되어있어 

수험생에게 좋은식품으로도 알려져 있습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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