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표고버섯효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 표고버섯효능입니다.
3월에서 9월이 제철인 표고버섯은 우리나라랑 일본에서
사랑받는 식재료 입니다.팽이버섯,송이버섯,느타리버섯 만큼이나
쉽게 구할수있는 버섯이여서 우리식탁에 자주 올라옵니다.그런데
향이 강해서 호불호가 갈리는 편입니다.버섯을 좋아하는 저도
표고의 향은 감당하기 힘들때가 있습니다.
표고버섯효능에 대표적인 효능은 바로 항암입니다.항암효과가
뛰어나 여러 방송매체에서 표고버섯을 다린물을 먹고 암치료를
했다는 이야기도 소개해주곤 합니다.면역력까지 높여주는 효능이 있어
최고의 건강식품으로 꼽히고 있습니다.
표고버섯효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-성인병예방-★
표고버섯만 꾸준히 드시면 각종 성인병을 예방할수있습니다.
표고버섯에는 에르고스테롤이라는 성분이 풍부해
혈중 콜레스테롤을 낮춰주어 성인병예방에 탁월합니다.
두번째 ★-다이어트-★
다이어트에 이만한 식품이 있나 싶을정도로 표고버섯은 효능이
좋습니다.저지방 식품에 100g당 칼로리가 38kcal 밖에 되지않아
다이어트시 부담없이 먹을수있으며 면역력개선에도 도움을 주어
부족해진 영양으로 떨어진 면역력도 높여줍니다.
세번째 ★-골다공증예방-★
골다공증에 좋은음식으로 알려져있는 표고버섯효능에는
비타민D가 풍부해 골다공증예방 뿐만 아니라 성장기 어린이
건강에도 도움을줍니다.표고버섯을 물에 담궈 나온물로
밥을해도 좋고 버섯볶음으로 맛있게 먹을수있습니다.
네번째 ★-변비예방-★
식이섬유가 풍부해 배변양을 늘려주고 수분양을 많이 함유해
변이 부드러워져 변비예방에 좋은 표고버섯효능이 있습니다.
다섯번째 ★-면역력개선-★
표고버섯은 면역력에좋은음식으로 많이 알려져있습니다.
표고버섯속 베타글루칸이 면역세포의 반응을 활성화시켜주어
면역기능을 높여줍니다.감기가 잦으신분들이나 자주 잔병이
있으신분들에게는 정말좋은 표고버섯효능입니다.
여섯번째 ★-암예방-★
표고버섯에는 렌티난이라는 성분이 풍부합니다.렌티난 성분은
우리몸의 면역체계를 활성화시켜 항암과항바이러스에 좋은
물질로 각종암예방에 좋습니다.연구결과 표고버섯 추출물이
자궁경부암예방에도 좋은걸로 알려져있습니다.
면역력에좋은 프로폴리스도 알아보세요!
홍삼하면 면역력입니다.홍삼효능도 알아보세요!
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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