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렌틸콩효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 렌틸콩드효능입니다.
볼록한 렌즈의 모양을 하고 있어 '렌즈콩'이라고도 불리는 렌틸콩은
미국의 건강 전문지에서 선정된 세계 5대 슈퍼 푸드 중 하나로
양질의 단백질, 비타민, 무기질, 식이섬유가 풍부한 식품 입니다.
단백질이 다량 함유되어 있어 채식주의자들에게 중요한 식물성
단백질 공급원 역할을 합니다. 또한 렌틸콩은 다양한 식재료로
다양한 용도로 사용되고 있는데요
렌틸콩효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-변비예방-★
단백질과 식이섬유가 풍부하여 변비예방은 물론 지방이 적고,
적은양을 섭취해도 포만감이 좋아 다이어트에도 효과적입니다.
두번째 ★-장건강-★
장이 나빠지면 장내 세균층이 망가져 장내에 이상이 생깁니다.
대변을 통해 배출해야할 독소와 노폐물이 장을 통해 혈액
으로 유입되면 몸의 면역 체계를 망가트리는데요
렌틸콩은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 이러한 장의
이상을 막아주고 장건강에 도움을 줍니다.
세번째 ★-빈혈예방-★
철분, 엽산, 단백질이 렌틸콩에 함유되어 있어 빈혈예방에
도움을 줍니다. 철분 부족해 빈혈이 자주 발생하는 분들이
섭취하시면 많은 도움이 됩니다.
네번째 ★-피부미용-★
단백질, 비타민E, 미네랄 등의 영양소들이 함유되어 있어
피부미용에 도움이 되며 항상화 작용을해 노화 예방에 좋으며
주름 방지에도 도움을 줍니다.
다섯번째 ★-당뇨예방-★
렌틸콩에는 식이섬유가 풍부해 콜레스테롤 수치와 혈당
수치등을 낮춰주어 당뇨예방에 도움이 됩니다.
여섯번째 ★-혈관질환예방-★
혈관질환의 대부분이 콜레스테롤의 영향이 큰데요 렌틸콩
성분은 지방과 콜레스테롤 흡수를 억제하고 노폐물 제거에
도움이 되며 혈관질환예방에도 도움을 줍니다.
당뇨예방에 도움 되는 호두
혈관질환예방에 좋은 치아시드
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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