변비에 좋은음식 꿀정보

 

이번 꿀정보는 변비에 좋은음식입니다.

현대인들이 식습관이나, 스트레스 등으로 변비에 걸리기 쉬운데요

변비가 있다면 병원에 가서 치료받는것이 가장 좋은 방법 

이지만 음식 조절을 잘 하거나 변비에 좋은 음식 들을 섭취하는

것도 좋은 방법인 것 같습니다.

 

 

변비는 단백질과 식이섬유가 함유되어 있는 음식이 변비 예방에

도움이 됩니다. 변비에 좋은 음식하면 뭐가 생각나시나요? 저는 고구가마

떠오릅니다. 그런데 그뒤로는 생각이 잘안나지 않으신가요? 변비에

좋은음식 검색하고 꾸준히 섭취해 변비에 도움이 됐으면 좋겠습니다.

 

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 

 

 

 첫번째 ★-고구마-★

[고구마 글씨를 클릭해주세요]

 

변비에도 좋고 간식으로도 좋은 고구마 요즘 고구마를 말린

고구마 츄가 너무 맛있더라구요~! 겨울철에 따뜻한 고구마가

생각나기도 하는데요  변비예방에 도움이 되기도 하지만

다른 효능들도 많습니다.

두번째 ★-무화과-★

[무화과 글씨를 클릭해주세요]

변비예방에 도움을 주는 특이하지만 예쁘게 생긴 무화과

입니다. 무화과는 강한 단맛이난다고 하여 먹어보고

싶은 생각이 드는데요 여러가지 효능들도 있습니다. 

 

 

세번째 ★-감자-★

[감자 글씨를 클릭해주세요]

 

고구마와 친구인 감자 둘다 변비예방에 도움을 줍니다.

옛날에는 고구마를 감자, 감자는 하지 감자라고 불렀다고

합니다.

 

 

네번째 ★-현미-★

[현미 글씨를 클릭해주세요]

쌀밥을 주로 먹지만 현미와 섞어서 밥을 하기도 하죠

현미의 꼬들꼬들하고 톡터지는 맛이 있는 현미!

쌀 보다 5배 이상 건강에 좋다고 합니다.

 

다섯번째 ★-배-★

[배 글씨를 클릭해주세요]

배는 겨울철 감기예방에 도움을 주며 기관지 개선에도

도움을 주는데요 변비예방에도 도움을 준다고 합니다.

 

여섯번째 ★-사과-★

[사과 글씨를 클릭해주세요]

사과는 흔히 먹을 수 있는 과일 중에 하나인데요 사과는 피부

미용에 도움을 주며 또한 변비 예방에도 도움을 줍니다.

 

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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