눈건강에 좋은 음식 꿀정보

이번 꿀정보는 눈건강에 좋은 음식입니다.

요즘 미세먼지와 황사 등 으로 대기가 오염 되어있어 호흡기와 눈 건강을

해치고 있습니다. 또한 현대인들은 렌즈착용, 스마트 기기 사용 등으로

다양하게 눈 건강을 해치고 있습니다.

눈 건강을 지키는 방법이 여러가지가 있는데요 눈건강에 좋은 음식들을

모아 봤습니다. 눈건강에 좋은 음식 하면 무었이 떠오르세요?? 저는 건강

블로그를 하다보니 여러가지가 떠오르는데요 대표적으로 블루베리가

생각납니다.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 

첫번째 ★-블루베리-★

[블루베리 글씨를 클릭해주세요]

 

블루베리는 동그랗고 귀엽게 생긴 과일중 하나 입니다.

좋아하는 사람들은 블루베리를 그자리에서 다 먹을 정도로

새콤달콤 맛있는데요 블루베리에는 안시토시아닌 성분이

함유되어 있어 눈 건강에 도움을 줍니다.

두번째 ★-아로니아-★

[아로니아 글씨를 클릭해주세요]

 

10대 슈퍼푸드중 하나인 아로니아는 블루베리랑  비슷하게

 동그랗고 작게 생긴 열매인데요 동양에서는 늙지 않는 열매로

불로매리라고 불린다고 합니다.

세번째 ★-아사이베리-★

[아사이베리 글씨를 클릭해주세요]

 

아사이베리는 야자수의 열매입니다. 대표적인 슈퍼푸드이며

맛을 달달하고 독특한 맛을 낸다고 합니다. 또한 아사이베리는

노화방지 다이어트 등 여러가지 효능이 있습니다.

 

 

네번째 ★-구기자-★

[구기자 글씨를 클릭해주세요]

구기자는 빨갛고 동글동글 예쁘게 생긴 열매입니다. 구기자의

대표적인 효능은 피로회복, 지방간예방, 혈압 조절등이

있으며 시력회복에도 도움을 줍니다. 

 

다섯번째 ★-아스파라거스-★

[아스파라거스 글씨를 클릭해주세요]

요즘 식재료로 주목받고 있는 채소인 아스파라거스 입니다.

식감은 브로콜리 줄기와 비슷하며 저칼로리 식품으로

다이어트에 도움을 주며 여러가지 효능이 있습니다.

 

여섯번째 ★-시금치-★

[시금치 글씨를 클릭해주세요]

시금치는 반찬으로 자주 볼 수 있는 채소중 하나인데요

비타민A가 다량 함유 되어 있어 눈건강에 도움을 줍니다.

또한 아이들 성장발육에도 좋은 효능이 있어 자주 섭취하면

좋습니다.

 

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눈건강에  효과적인 음식들을 다양하게 포스팅 해놨습니다.

↓↓건강 6가지 꿀정보↓↓

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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