시금치효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 시금치효능입니다.

시금치는 비타민A의 왕이라고 불릴정도로 채소중에 가장많습니다.

어렸을때는 싫어했는데 점점 나이가 들면서 왜이렇게 맛있는지 시금치된장국,

시금치무침 적기만해도 군침이 돕니다.뽀빠이가 즐겨먹는다고

어렸을때 부모님이 시금치 먹으면 힘이 쌔진다는 그런 얘기도 생각이 나네요.

시금치는 비타민A 뿐만아니라 비타민C,칼슘,철분 성분도 풍부해

우리몸을 건강하게 해줍니다.

시금치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-빈혈예방-★

잠깐잠깐 빈혈이 있는건 컨디션에 따라 그럴수있지만 

자주 빈혈이 생기게되면 철분부족인지 의심해보셔야 합니다.철분이

결핍되서 생기는 빈혈은 단순하게 철분이 많은음식을 섭취해주시면

되는데요.바로 시금치가 철분이 많은 음식입니다.

시금치에있는 철과엽산은 빈혈예방에 좋습니다.

두번째 ★-변비예방-★

변비는 누구나 겪고 아주 흔한 질환입니다.평상시 습관이

가장중요한 질환중 하나인데요.시금치효능에는 다른채소에

비해 섬유소질이 많아 변비에좋은음식으로 알려져 있습니다.

변비가 잦으신분들은 식탁에 시금치를 올려보세요.

세번째 ★-눈건강-★

시금치는 눈건강에 좋은 비타민A가 채소중에 가장많습니다.

시금치만 드셔도 안구건조증,시력보호에 좋아 눈건강에 좋은음식입니다.

네번째 ★-성장발육-★

성장기 어린아이들에게는 운동만큼 중요한게 바로 영양인데요.

시금치에는 비타민A와 철분은 물론 비타민C와 칼슘 성분도 풍부해

성장기 어린이에게 좋은음식입니다.

다섯번째 ★-각종암예방-★

시금치효능에는 암을 저지해주는 엽산과 엽속소가 많아 

대장암과폐암 그리고 위암까지도 억제해주는 효과가있어 

꾸준히 시금치만 먹어도 치료가 힘든 암들을 예방할수있습니다.

여섯번째 ★-치매예방-★

푸른잎 채소에는 엽산과 항산화 비타민이 많아 뇌 신경세포의

노화를 맞아주고 기억력감퇴에도 도움을 주어 치매예방에 좋습니다.

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치매에좋은 마카다미아효능도 알아보세요!

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빈혈예방은 물론 시금치와 식탁에 같이 올리면좋은 고등어!

고등어효능 6가지 꿀정보

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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