자몽효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 자몽효능입니다.

자몽이 다이어트 식단으로 우리나라에 소개되었던 과일

이라고 합니다. 자몽은 먹어보면 쓴맛도 나고 달지 않으면서

시큼하기도 하기도 한 맛을 내는데요 저 같이 달달한 과일을

좋아하는 분들에게는 어쩌면 매력적인 과일은 아닌것 같은

생각도 들지만 생김새가 예뻐 눈길을 끌기도 합니다.

자몽은 완전히 동그란 모양에 묵직하게 무거운 것이 좋으며,

내용물이 알차게 들어 있어서 완전한 원으로 눌러도 형태를

유지하는 것이 좋은 상품입니다. 오렌지와 비슷하게 생겼지만

자몽은 연한 노란색이거나 짙은 루비색인 것으로 과육 색깔이

조금 다릅니다. 체질에 따라 수면장애가 오는 사람도 있다고

하니 주의해서 섭취하는 것이 좋습니다.

자몽효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-다이어트-★

미국 스크립스 연구소의 후지오카 켄 연구팀은 자몽이

몸 속의 인슐린 수준을 크게 낮추는데 효과를 나타냈다는

연구 결과를 발표했습니다. 인슐린은 혈당을 일정 수준에서

유지하도록 하는 호르몬인데 이 활동이 부진하면 비만이

되기 쉬워 자몽이 다이어트에 도움을 준다고 합니다.

두번째 ★-간기능-★

자몽에는 이노시톨리아를 성분이 함유되어 있어 항

지방간 비타민이라고도 불리는데요 지방의 흐름을

원활하게 하여 간에 지방이 쌓이지 않도록 도와주는

역할을 하여 간 기능을 향상시키는데 효과적 입니다.

세번째 ★-혈관질환개선-★

자몽에 풍부한 펙틴은 성인병을 일으키는 체내의

콜레스테롤을 낮춰주며 혈액순환을 증진시켜 고혈압과

동맥경화 등 혈관질환개선에 도움이 되며 성인병 예방에도

도움이 됩니다.

네번째 ★-피부미용-★

자몽에는 피부에 좋은 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어

콜라겐 생성능력을 높여주며, 자몽의 붉은 색소인 라이코펜과

다량 함유된 비타민으로 인해 섭취시 항산화 효과가

좋습니다. 또한 자외선으로 부터 피부를 보호하고 세포가

죽는 것을 예방하는 바이오플라보노이드 성분도 함유되어

있어 세포 노화를 예방하고 피부를 맑게, 깨끗하게 도와줍니다.

다섯번째 ★-골다공증예방-★

자몽에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 골다공증 예방에

도움이 되며 뼈도 튼튼하고 건강하게 도와줍니다. 또한

칼슘의 체내 흡수율을 높이는데는 비타민C가 도와

성장기 어린이와 골다공증으로 고생하시는 분들이 자주

섭취하시면 좋습니다.

여섯번째 ★-숙취해소-★

자몽은는 구연산 성분이 다량 함유되어 있어 피로회복에

좋으며, 자몽은 우리 몸속에 있는 알코올 분해를 촉진

시키고 간의 해독 능력을 높여 주어 숙취해소에 도움이

됩니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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