두유효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 두유효능입니다.

아침에 간편하게 한잔 먹으면 속이 든든한 느낌을 받을 수 있는데요

두유는 의외로 호불호가 갈리는 음료 입니다. 두유는 콩우유라고도 하며

불용성 성분인 비지를 제거한 콩의 물추출액 이라고 합니다. 두부, 유부,

콩치즈 등을 제조하는 중간과정에서 생산되는 여과처리한 대두 추출물

그 자체를 두유라고 부르기도 하는데요 두유의 성분은 우유의 성분과

유사해 우유의 대체음료로 훌륭합니다.

쌀을 주식으로 하는 우리나라 사람들에게 부족하기 쉬운

아미노산인 라이신이 콩에 풍부하게 들어있어 섭취하면

아주 이롭습니다. 두유는 찬 성질의 음료이기 때문에 소화가

잘 되지 않고 냉해서 설사를 자주하는 분들은 섭취를

주의하시는 것이 좋습니다.

두유효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-다이어트-★

두유에 식이섬유가 다량 함유되어 있어 포만감이 오래

지속될 수 있도록 도와주며, 풍부한 단백질과 미네랄

성분들이 건강하게 체중을 줄이는데 도움이 됩니다.

두유를 선택할 때 주의할 점이 있는데요 두유의 당 함량은

200ml 기준으로 설탕을 첨가하지 않은 제품 부터 10g이

넘게 설탕을 첨가한 제품 까지 다양하게 판매되고 있어

다이어트를 위해 섭취하시는 분들은 성분표를 꼭 확인

하시고 구매하는 것이 좋습니다. 

두번째 ★-여성건강-★

두유에는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있는데요

이 성분은 여성 호르몬인 에스트로겐과 비슷한 성분으로

갱년기 증상을 완화하는데 도움이 되고, 모유수유하는 임산부

들이 쉽게 혈핍될 수 있는 엽산과 비타민D 영양소가 다량

함유되어 있습니다. 또한 폐경이 시작되면 여성 호르몬인

에스트로겐 분비량이 급격히 줄기 때문에 안면홍조, 위장장애

등 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.

세번째 ★-뼈건강-★

두유에는 칼슘 성분이 다량 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게

하고 칼슘의 손실을 막아주어 골밀도를 높여 줍니다. 특히

골격이 발달하고 있는 성장기 어린이의 성장 발육이나

노인분들이 발생하기 쉬운 골다공증을 예방하는데도

도움이 됩니다.

네번째 ★-성인병예방-★

두유에는 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 콜레스테롤

수치를 감소시키고, 혈액의 흐름을 개선시켜주는 작용을

합니다. 이로써 동맥경화나 고혈압과 같은 성인병을 예방

하는데 도움이 됩니다. 또한 두유를 만드는데 필요한 콩에는

단백질과 이소플라본 성분이 함유되어 있는데요 콩의

단백질은 심장병 발생률을 낮춰줍니다.

다섯번째 ★-피로회복-★

두유에는 단백질과 비타민B1, B2 등이 다량 함유되어

있어 체내 신진대사를 돕고, 에너지 생성을 촉진하여

기력을 보충하고 피로를 풀어주는데도 이로운 효과가

있습니다. 특히 비타민B1은 탄수화물을 에너지로 전환하고

피로물질 축적을 억제해 스트레스와 피로로부터 우리몸을

보호해 줍니다.

여섯번째 ★-피부미용-★

두유에 다량 함유되어 있는 이소플라본 성분은 피부를 검게

만드는 멜라닌 색소의 피부 침착을 억제하여 기미의 생성을

막아주고 피부의 노화를 방지하여 탄력있고 건강한 피부유지에

큰 효과가 있습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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