취나물 효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 취나물효능입니다.

어릴때는 고기와 소세지 같은것들만 좋아했는데요.나이가 드니까

채소류가 맛있어져서 채소위주로 먹게되네요.반찬류로 많이 먹게되는 

취나물은 3월~5월이 제철이여서 품질은 좋고 저렴한 가격에 먹을수있습니다.

취나물은 고기와 쌈채소로 먹어도 정말 맛잇습니다.

주로 우리나라에서 취나물을 먹을때는 취나물 무침으로 먹거나

쌈채소로 먹습니다.생긴건 전혀 아닌데 국화과에 속하는 나물이라고 합니다.

비타민과 칼슘,그리고 무기줄이 풍부해 요즘같이 조금만 먹어도 

졸린 날 춘곤증 예방에 좋은 식품으로 알려져 있습니다.

취나물효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-고칼슘식품-★

칼슘하면 우유나 멸치가 주로 생각나는데 취나물에도 칼슘이 

많이 함유되어있습니다. 100g당 무려 124mg 이나 함유되어있어

성장기 어린이나 뼈관절이 약하신 노약자 분에게 좋은

취나물효능이 있습니다.

두번째 ★-혈압완화-★

칼슘은 혈압완화에 도움을 주는데요.취나물에는 칼슘성분이

풍부해 혈압조절이 필요한 환자에게 좋은 취나물효능이 있습니다.

세번째 ★-다이어트-★

일단 채소류이기에 섬유질이 풍부해 많이 먹지 않아도 

포만감을 쉽게 느낄수 있으며 열량이 100g당 31kcal로

저칼로리 식품으로 다이어트하는 여성들에게 매우좋은 식품입니다.

네번째 ★-혈관보호-★

나이가 들면 어느장기든 노화합니다.그중에서도 

혈관이 튼튼하지 않으면 동맹경화등 심혈관질환에 걸리기 쉬운데요.

취나물에는 칼슘이 많아 혈압조절에도 도움을 주지만

칼슘의 흡수를 도와주고 혈관세포를 보호해주는 

비타민K가 풍부해 혈관보호에 탁월한 취나물효능이 있습니다.

다섯번째 ★-고혈압예방-★

현대인들은 나트륨 섭취가 매우 많아 고혈압에 걸릴확률이 

매우높습니다.고혈압은 유전적인것도 있지만 식습관으로도 

많이 생기는데요.취나물을 꾸준히 섭취하면 염분 배출에 

탁월해 고혈압예방 및 완화에 좋은 취나물효능이 있습니다.

여섯번째 ★-붓기완화-★

짠음식을 먹어 얼굴이 자주 붓는 분들이라면 취나물을

드셔보세요.나트륨배출에 탁월해 붓기를 가라 앉혀줍니다.

그리고 부기완화 라는 표현이 맞습니다.

---

맛도좋고 부기완화에 좋은 늙은호박효능

늙은호박효능 6가지 꿀정보

칼슘이 넘쳐나는 굴효능

굴효능 6가지 꿀정보

---

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

조금이라도 도움되셨다면 공감 스쳐가듯 눌러주세요!