양배추 효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 양배추효능 입니다 

양배추의 효능은 올리브,요구르트와 함께 세계 3대 장수식품에

오를정도로 그 효과가 대단한데요 양배추에는 각종 비타민과

설포라판,인돌-3-카비놀 이라는 성분이 풍부해 양배추 효능중에

대표적인 위장질환 개선 뿐만아니라 관절염,골다공증

심지어 암까지 예방하는데 매우효과적입니다

한의학적으로는 '장기간 계속하여 먹으면 익신(益腎)하고 

수뇌(髓腦)를 보충하며 오장을 이롭게 하고 육부를 순조롭게 한다'

라고 나와있습니다 먹는방법으로는 각종 볶음요리에 넣어서 먹거나

양배추즙,양배추쌈 등 다양하게 조리해서 먹을수있고

가격도 저렴해서 쉽게 구할수있습니다

양배추효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다

 첫번째 ★-변비개선-★

양배추 효능중에 가장 먼저 소개해드릴 효능은 바로 변비입니다

오래앉아있는분들과 운동량이 부족하시는분들은 장운동이

활발하지 않아 변비에 걸리기 쉽습니다 그런데 양배추는 섬유질이

대장을 통과하는 시간을 단축시켜주고 많은 수분을 유지시켜

장운동을 활발하게 하여 변비개선에 매우 효과적입니다

두번째 ★-피부미용-★

양배추에는 수분만 있어보이지만 보이는것과는 다르게

풍부한 비타민 C와 A가 피부재생과 트러블을 진정시켜주는

효과가 있어 매일 드시면 피부 미용에 매우 효과적입니다

 

 

세번째 ★-다이어트-★

양배추는 칼로리가 다른채소에 비해 매우 낮습니다

식이섬유가 풍부하고 섭취시 포만감을 빠르게 느낄수있어

식단조절에 필수로 넣을정도로 다이어트에 매우효과적입니다

각종비타민과 미네랄도 풍부해 다이어트시 부족한 영양한분까지

채울수 있습니다

네번째 ★-골다공증예방-★

사전적 정의로 뼈의 강도가 약해져서 골절이 일어날 

가능성이 높은 상태를 골다공증이라고 합니다 골다공증이

걸리지 않을려면 뼈의 건강이 굉장이 중요한데요 

양배추에는 의외로 칼슘이 풍부해 골다공증예방에 매우 효과적입니다

 

다섯번째 ★-독소제거-★

연예인들이나 각종 미디어에서 해독주스라고 들어보셨나요

몸에 좋은 각종채소와 과일을 넣어 몸속 독소를 빼준다고 하여

해독주스라고 부르는데요 해독주스에 거의 꼭 들어가는게 바로 

양배추 입니다 양배추에는 폴리페놀과 플라보노이드라는 성분은

항산화가 활성화 하면서 트러블을 유발하는 독소를 제거해 주어

몸속 독소제거에 매우 효과적입니다

여섯번째 ★-항암효과-★

암을 치료하려면 굉장히 비싼 비용을 지불해서 치료해야합니다

그런 암을 미리 예방하기에는 매우 저렴한 가격으로 할수있습니다

바로 양배추를 먹는건데요 양배추에는 설포라판이라는 

성분이 풍부합니다 설포라판은 황산화기능이 매우 우수하고

항암 및 염증유발인자 활성 저해하는것으로 알려져 

항암효과에 매우 효과적입니다

 

마지막 꿀정보

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!