맨날 마시는 물 효능 알고먹으면 건강에 좋아요

 

이번 꿀정보는 물 효능입니다.

모든 생명체가 살아가려면 정말 필요한 것들이 있습니다. 대표적으로

공기, 햇빛, 물 입니다. 오늘은 저 셋중 인간에게 가장 필요한

물의 효능을 알려드리려고 합니다. 초등학교 수업시간에 배우셨겠지만

우리 몸은 무려 70%가 수분으로 이루어져 있습니다. 체온을 유지하고

세포에 산소 공급도 도와주는 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.

세계보건기구에서는 하루에 물 8잔을 마시라고 권고하고 있습니다.

양으로는 2L정도 마시는 것이 최상의 컨디션을 유지하는데 도움이

됩니다. 그렇다고 잠자리에 들기전 본인이 3잔 마셨다고 갑자기

5잔을 마시는 것은 좋지 않습니다. 단기간에 많은 양의 수분을

섭취하게 되면 몸에 무리가 갈 수 있어 좋지 않습니다.

물 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-혈액순환-★

몸 속에 수분이 부족하게 되면 신체의 혈액 농도가 진해져

혈액 순환이 저하될 수 있습니다. 이럴 때 물을 섭취하면

원활하게 혈액이 순환되도록 하며, 근육 및 신경 활동에 중요한

혈액의 순환을 도와줍니다. 

 

두번째 ★-장건강-★

 

차가운 물보다 따뜻한 물이 더 좋다고 하는 이야기를 많이

들었었는데요 빈속에 마시는 따뜻한 물은 음식물을 분해하고

장 운동을 활발하게 하는 데 도움이 됩니다. 또한 장 속에

충분한 수분을 유지시키면 소화와 위장 기능에 좋습니다.

 

세번째 ★-다이어트-★

 

물은 0kcal로 아무리 많이 마셔도 살이 찌지 않는데요 우리

몸은 수분이 부족하게 되면 피로감과 허기를 느끼며, 갈증을

배고픔으로 인식하고 음식으로 부족한 수분을 채우려고 합니다.

다이어트 경험자들의 이야기를 들어보면 물을 하루에 꼬박 2L씩

마시고 다이어트 효과를 봤다고 하는데요 평소에 체중조절로

스트레스 받으시는 분들이 물 섭취만으로 체중조절에 성공하세요!

 

네번째 ★-탈모예방-★

 

 수분이 부족하게 되면 머리카락에도 나쁜 영향을 주는데요

두피열에 의한 모발 손상이 주된 원인으로 물을 마시면 두피열을

내리는데 가장 효과적 이며, 아침에 따뜻한 물 한잔 마시면

모발의 성장을 돕습니다.

 

다섯번째 ★-피부미용-★

 

나이가 들수록 인체에 수분이 차지하는 비율이 줄어든다고

하는데요 몸속에 수분이 충분하지 않으면 세포가 쉽게 건조해져

노화로 이어지게 됩니다. 충분히 수분을 섭취해 주면 피부의

노화 속도를 늦주는데 효과적 입니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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