[건강] 오메가3 효능

 

이번 꿀정보는 오메가3효능입니다 

우리몸에 꼭 필요한 필수 지방산인 오메가-3 는 몸에는

꼭 필요하지만 자체적으로 생산할수없어서 음식 및 영양제로 

섭취를 해줘야 하는 안타까움이 있습니다 게다가 섭취를

못해 오메가-3 지방산이 부족하게 되면 우리 건강에

해롭다는 연구도있습니다

 

 

오메가3 효능을 알기전에 영양제말고 어떤식품에

함유되어있는지 알려드리겠습니다 일단 대표적으로 

고등어 입니다 고등어먹을때 부모님이나 같이 먹는사람이

한번쯤 오메가3가 풍부해 우리몸에 좋다네 라고 들어보신적

있으실겁니다 실제로 고등어에는 다른 생선에 비해 오메가3가

풍부합니다 그외에도 청어와 연어도 있습니다 

 

오메가3 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다

 

 

 

 1. 혈관질환개선

 

오메가3 효능의 대표적인 효능이 혈관질환개선입니다

오메가3에는 혈액 내 지방을 감소시켜주어 혈관 청소는 물론

혈행개선과 혈액순환에 도움을 주어 혈관질환개선으로 매우 효과적입니다

 

 

 

2. 고혈압개선

 

저혈압도 위험하지만 고혈압도 '조용한 살인자'라고

부를정도로 무서운 병인데요 오메가3를 꾸준히 복용해주면

혈액을 맑게 해주고 콜레스테롤까지 낮춰주워 고지혈증 및

고혈압 개선에 매우 효과적입니다

 

 

3. 치매예방

 

세월지면 나이가 들고 나이가 들면 우리몸은 노화가 되

제기능을 하지 못합니다 뇌도 점점 기억하는 능력이 떨어지고 

병으로 이어지게 되면 치매가 됩니다 그런데 오메가3 효능에는

치매에 도움을 주는 성분이 있는데요 바로 DHA 입니다 등푸른

생선에 많이 들어있다는 DHA는 두뇌발달 뿐만아니라 기억력

개선에도 도움을주어 치매예방에 매우 효과적입니다

 

 

4, 조기출산률감소

 

임산부에게 필수적으로 필요한것중 하나가 바로 오메가3 입니다

여러요인이 있지만 조기출산을 하게 되면 산모와 아이에게

안좋은 영향을 미친다고 하는데요 오메가3 효능에는 임산부의

혈액순활을 도와주고 조기출산률을 감소시켜주는 효능이 있어

임산부에게 매우 효과적입니다

 

 

5, 심장질환개선

 

심장은 우리몸에서 가장 중요하다고 할정도로 우리몸에서

엄청난 역활들을 해주는 장기인데요 오메가3 효능에는

심장을 건강해주는 효과가 있습니다 혈소판이 서로 엉겨 붙는걸

방지해주고 혈류를 개선에 주어 각종 심장질환에 매우 효과적입니다

 

 

 6. 노화방지

 

오메가3 효능에는 황산화 작용이 탁월해 피부노화의

주범인 활성산소를 제거해주어 피부가 노화되는걸막아

피부미용에 매우 효과적입니다

 

 

 

 

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!