[건강] 굴 효능

 

이번 꿀정보는 굴효능입니다.

호불호가 확실하게 갈리는 11월 제철음식인 굴,

굴은 9월부터 12월 까지가 제철이여서 가격도 저렴하고 

영양은 말할것도 없이 바다의 우유라고 불릴정도로 많습니다.

 

 

굴의 영양성분은 아미노산,아연,셀레늄,철분,칼슘,

비타민A,비타민D 등 너무많습니다.굴을 먹을때 레몬이랑먹으면

효능이 더좋아진다는 사실 아셨나요? 레몬에 들어있는

풍부한 비타민C가 굴의 철분이 몸속에 잘 흡수 할수있도록

도와주어 효과가 더욱좋습니다. 비린맛도 중화시켜

굴을 잘먹지 못하는분들도 맛있게 드실수 있습니다.

 

 

굴효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

 

 1. 정력향상

 

역시 굴효능 하면 바로 정력향상,정력강화입니다.

남성의 대표적인 성호르몬인 테스토스테론의 분비를

도와주는 아연은 굴에 매우 풍부하게 함유되어있어 

정력향상에 매우 좋습니다.카사노바도 즐겨 먹었다고합니다.

 

 

 

2. 빈혈예방

 

평소에 빈혈이 있으시다면 굴효능을 꼭 기억하세요.

빈혈에 좋다는 성분은 다들 아시겠지만 바로 철분입니다.

그런데 철분이 많다고 빈혈예방이 되는건 아닙니다.구리도 있어야 하는데

굴효능에는 철분과구리가 풍부해 빈혈에 매우좋습니다.

 

 

3. 콜레스테롤개선

 

굴효능에는 타우린 성분이 풍부합니다.굴 속 타우린이

나쁜콜레스테롤을 제거해주고 혈압조절에 도움을 주어 

각종 성인병예방에 좋습니다.

 

 

4. 다이어트

 

굴효능은 정말 입이 아플정도로 많은데요.다이어트하면

영양분 부족해지는 경우가 있습니다.굴은 영양분이 매우

풍부해 보충해줄수 있고 칼로리 또한 다른 조개류에 비해 

100g당 49kcal 이여서 다이어트에 매우 효과적입니다.

다이어트의 적 이라고 할수있는 지방 함량도 적어 더욱 좋습니다.

 

 

5. 치매예방

 

나이가 들게 되면 보여지는 모습뿐만 아니라 장기도

노화됩니다.모든기능이 젊을때와는 다릅니다.기억력 또한 마찬가지 

입니다.굴효능에는 기억력 개선에 좋은 DHA 성분이 풍부해

기억력개선 및 치매예방에 효과적입니다.

 

 

6. 피부미용

 

바다의 우유라고 불리는 굴은 정력향상으로 남성에게 좋지만

여성에게도 좋은성분이 있습니다.피부에 관심있으신분이라면

굴효능을 꼭 기억해보세요.굴에는 멜라닌 섹소를 제거해

피부를 깨끗하게 해주고 비타민과 칼슘이 많아 피부를 탄력

있게 해주어 피부미용에 매우 좋습니다. 

 

 

 

 

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

 

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