양상추효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 양상추효능입니다.

샐러드에 넣으면 시원하고 아삭한 식감이 일품인 양상추

샐러드에 꽃이라고 할수있습니다.그런데 양상추에도 효능이

많은데 모르시는분들이 많아사 소개하려고 합니다.

양상추는 따로 조리가 없이 그냥 있는 그대로 날로 먹어야

좋습니다.익히게 되면 영양분들이 파괴되어 날로 먹으면 영양

손실을 막을수있습니다.6.25 이후에 국내에서 재배를 시작했는데

우리나라에서는 수확하기 어려운 작물이여서 가격이 저렴하진 않습니다.

양상추효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

양상추효능의 꽃이라고 할수있는 다이어트!

양상추는 사실상 0kcal 라고 볼수있습니다.100g당 11kcal

로 매우 저칼로리 식품으로 다이어트 식단에 꼭 들어가는 채소 입니다.

두번째 ★-불면증개선-★

양상추 상치 줄기에는 우유빛이 나는 유액이 함유돼 있습니다.

일종의 알칼로이드 성분으로 신경 안정 작용에 도움을 주어 

불면증개선에 좋습니다.

세번째 ★-변비예방-★

다이어트를 하게 되면 잘못된 다이어트 방법으로 

고르게 섭취를 못해 변비에 걸리기 쉬어 심하면 치질로 이어질수

있습니다.양상추에는 식이섬유가 풍부해 배변양을 늘려주고 

수분을 많이 함유하여 변이 부드러워 변비예방에 탁월합니다.

네번째 ★-빈혈예방-★

철분이 부족하면 빈혈이 생기는데 엽산도 부족하게 되면

빈혈이 생길수있습니다.양상추효능에는 철분과 엽산성분이

있어 빈혈예방에 도움을 줍니다.

다섯번째 ★-골다공증예방-★

양상추에는 우유만큼 칼슘성분이 풍부하게 함유하고 있어

성장기 어린이에게 좋고 골다공증예방에도 도움을 줄수있습니다.

여섯번째 ★-혈액순환개선-★

양상추효능에는 혈액순환이 원활하게 해주는 효능이 있습니다.

마그네슘을 함유하고 있어 신진대사를 원활하게해 

혈액순환을 도와줍니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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