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키위효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 키위효능입니다.
맛은 물론이고 영양면에서는 당연 슈퍼푸드 일정도로
많습니다.키위 제철은 8월~10월이지만 요즘같이 좋은시대에는
사시사철 언제나 먹을수있습니다.겨울이 제철인 과일들은
모두 면역력 증진에 효과가 큽니다.그이유가 추위를 이겨내고
열맺을 맺어서 라고 합니다.
키위효능중 대표적으로 알려진게 바로 변비인데요.
미네랄은 물론 식이섬유가 매우 풍부해 변비에 좋은 과일
으로도 알려져있습니다.또 비타민E가 무려 사과의 6배나 함유하고 있어
노화를 예방에 좋습니다.키위는 열을 가하면 영양소 파괴가 쉬어
되도록이면 생으로 먹는게 좋습니다.
키위효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
키위는 100g당 54kcal 밖에 되지 않는 저칼로리 식품으로
다이어트에 적합한 식품입니다.또 식이섬유가 풍부해 포만감을
유지할수있어 다이어트에 좋습니다.
두번째 ★-변비예방-★
불규칙적인 식습관과 스트레스 등으로 인해 걸리기
쉬운 변비는 현대인들이면 한번쯤은 걸리는 흔한 질병입니다.
한두번은 괜찮을수 있지만 지속되면 치질에 걸릴수도 있습니다.
키위효능에는 식이섬유가 바나나의 무려 5배가 있어 장운동을
원활하게 해주고 미네랄도 풍부해 변비예방에 탁월합니다.
세번째 ★-고혈압예방-★
키위효능에는 수용성 식이섬유가 풍부합니다.수용성
식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을
줘 고혈압예방에 좋습니다.
네번째 ★-소화촉진-★
키위에는 단백질 분해제인 액티니딘을 함유하고 있어
소화를 촉진시켜줍니다.고기를 먹고 후식으로 키위를 드시면
속이 금방편해지는걸 확인할수있습니다.
다섯번째 ★-노화방지-★
키위는 비타민C가 풍부해 피부를 깨끗하게 해줄뿐만아니라
노화방지에 좋은 비타민E가 사과의 6배나 함유하고
있어 노화방지에 좋은 키위효능이 있습니다.
여섯번째 ★-불면증개선-★
불면증에 걸리게 되면 피곤한건 물론이고 심하면
우울증까지 생길수있습니다.키위효능에는 숙면을 도와주는
이노시톨 성분이 풍부해 불면증개선에 도움을 줍니다.
불면증에좋은 바나나효능 알아보기!
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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