비타민C가 풍부한 골드키위 효능 알아볼까요

 

이번 꿀정보는 골드키위 효능입니다.

골드키위는 그린키위에 비해 단맛이 강하고 비타민C가 하루 권장량보다

2배나 많은 것이 특징인데요 골드키위는 반으로 잘라보면 말 그대로 노란색을

띄고 있습니다. 골드키위는 여러가지 영양소가 풍부하게 함유되어 있는데요

임산부에게 좋은 엽산, 칼륨, 칼슘, 인 등 무기질이 다량 함유되어 있습니다.

 

 

키위는 다른 과일과 칼로리는 비슷하지만 혈당지수가 낮아 천천히 흡수

되며, 혈당지수가 낮으면 지방을 쉽게 소모할 뿐 아니라 지방이 적게 축적

되어 체중조절을 하시는 분들이 부담없이 섭취하셔도 좋습니다. 골드키위에

어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

골드키위 효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

 

첫번째 ★-소화불량-★

 

단백질을 분해하는 효소인 액티니딘이 풍부하게 함유되어 있는데요

닭가슴살, 소고기, 생선, 우유, 두부등 단백질이 풍부한 식단에 키위를 곁들여

섭취하게 되면 속이 더부룩한 소화불량 증상을 없애는데 도움이 됩니다.

 

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두번째 ★-피로회복-★

 

골드키위에는 오렌지의 2배에 달하는 비타민C가 함유되어 있는데요 키위

한알 섭취만으로도 성인 1일 비타민C 권장량을 충족시킬 수 있습니다.

비타민C는 면역력 증진과 피로회복에 도움을 주기 떄문에 피로가 잘

쌓이는 분들이 자주 섭취하면 좋습니다.

 

 

세번째 ★-스트레스-★

 

세로토닌 이라는 성분이 키위속에 함유되어 있는데요 이 성분은 진정

효과를 지니고 있어 스트레스를 해소하는데 효과적이며, 우울증 치료에

효과적인 천연 당분인 이노시톨도 함유하고 있어 평소에 업무나, 인간

관계에서 오는 스트레스, 우울증등을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

 

네번째 ★-혈압유지-★

 

골드키위는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 몸의 신경계와 근육의 정상적인

활동과 혈압을 유지하는데 효과적 입니다. 또한 칼륨은 체내의 염분을 방출

시켜 혈압 강하에 도움이 됩니다.

 

 

다섯번째 ★-임산부건강-★

 

임산부에게 가장 필요한 성분은 엽산인데요 엽산은 한국식 식단에 빠지기

쉬운 영양소로 섭취량을 채우기 힘든데 골드키위에 엽산이 풍부하게

함유되어 있어 태아의 발달을 도와주어 임산부에게 좋습니다.

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불면증을 개선하는데 도움 되는 그린키위

 

그린키위 효능 6가지 꿀정보

 

엽산이 풍부하게 함유되어 있는 참외

 

참외 효능 6가지 꿀정보

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

 

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