참외효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 참외효능입니다.
 참외는 노란색 과피에 흰색 과육이 대부분이며, 다른 과채류에

비해 열량과 비타민이 많아서 식품으로서 가치가 놓고 특유의

향과 아삭아삭한 식감이 일품입니다. 하지만 대부분 참외 씨는

변으로 나오고 영양가가 없다는 이야기를 들어본 적이 있는데요

참외 씨에는 좋은 지방산과 토코페롤 성분 등이 함유되어 있어

우리몸에 이롭습니다. 참외는 일반적으로 건강한 분들이 많이

섭취하더라고 4~5개 정도로 제한하는 것이 좋다고 합니다.

참외는 색깔이 선명하고 꼭지가 싱싱한지 확인하여 구입하는 것이

좋고 제철에 구입하는 것이 가장 싱싱하며 맛있습니다.

참외는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차고 장이 약한 분들이

섭취하시면 배탈이 날 수 있기 때문에 너무 많이 먹지 않는

것이 좋습니다.

참외효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-피로회복-★

참외에 함유되어 잇는 포도당과 과당은 인체에 흡수가

빨라 피로 회복에 도움이 됩니다. 또한 몸의 수분을 보충해주며

간기능을 개선새주는 베타카로틴이 함유되어 있어 간해독에

좋으며 비타민C가 다량 함유되어 있어 누적되 피로를 푸는데

도움이 됩니다.

두번째 ★-심장질환예방-★

참외에 천연 항상화제인 베타카로틴이 다량 함유되어 있어

암과 심장 질환 예방에 효과가 있습니다. 또한 콜레스테롤

수치를 낮춰주는 식이섬유, 혈압을 내리는 가바(GABA) 성분이

함유되어 있어 혈액순환을 원활하게 해주어 심장과 혈관계

질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

세번째 ★-변비예방-★

참외는 수분이 많고 식이섬유가 다량 함유되어 있어 변비를

예방하고 개선하는데 도움이 됩니다. 특히 참외씨에

식이섬유가 많이 함유되어 있으니 버리지 말고 함께

드시면 좋습니다.

네번째 ★-다이어트-★

참외는 다른 과일에 비해 영양성분은 적지만 칼륨과

비타민C는 함량이 높아 건강에 도움이 됩니다. 또한 다른

과일들에 비해 포만감이 뛰어나 과식을 예방하는데 도움을

주어 다이어트 식단에 넣어도 좋습니다.

다섯번째 ★-이뇨작용-★

참외에는 수분이 아주 많아 변비 예방에 좋을 뿐 아니라

이뇨 작용이 뛰어나고 당분이 다량 함유되어 있습니다. 또한

칼륨이 다량 함유되어 있어 갈증 해소에도 좋고 체내 노폐물을

배출하고 부종을 완화시켜주는 효능도 있습니다.

여섯번째 ★-빈혈예방-★

빈혈은 엽산이 부족할 경유에 생길 수 있는 질병인데요

참외 껍질에는 엽산이 다량 함유되어 있어 빈혈 증상을 완화하고

예방하는데 효과가 있습니다. 엽산은 태아의 신경 손상을

예방하는 효과가 있어 임산부에게 아주 좋은 과일 이며, 참외를

껍질채 먹는 것은 빈혈 개선과 예방에 좋은 방법 입니다.

---

이뇨작용에 도움 되는 호박즙

호박즙효능 6가지 꿀정보

심장질환예방에 좋은 오메가3

오메가3효능 6가지 꿀정보

---

아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

조금이라도 도움되셨다면 공감 스쳐가듯 눌러주세요!