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체리효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 체리효능입니다.
체리를 과일의 다이아몬드라고 부릅니다. 새콤달콤 맛있는
체리! 저렴한 편은 아니지만 음료, 건체리 등 다양하게 섭취하고 있죠
여름이 제철인 체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된
과일 중 하나입니다. 약으로 쓰였다는 기록도 있는데요
모양도 예쁘고 색깔, 맛도 좋은 체리효능 알아보겠습니다.
체리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-빈혈예방-★
체내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이
체리에 함유되어 있습니다. 체리에 들어있는 철분은 딸기의 6배,
사과의 20배나 많이 함유되어 있습니다. 혈액 내에서 산소를
운반하는 헤모글로빈을 충족시켜 빈혈 예방과 개선에 도움을 줍니다.
두번째 ★-심혈관질환예방-★
체리에 함유된 안토시아닌과 펙틴 성분이 나쁜 콜레스테롤과
중성지방 수치를 낮춰주어 혈전 생성을 억제해 줍니다. 또한 풍부한
칼륨성분이 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어 혈관을 튼튼하게
해주며 혈압을 낮춰 심혈관질환예방에 도움을 줍니다.
세번째 ★-다이어트-★
체리는 칼로리가 낮아 20알 정도를 먹어도 100칼로리 미만이며
체리의 당은 천천히 고르게 전달되고, 오랫동안 포만감을 줍니다.
또한 수분을 공급해주어 갈증을 해소하는데 좋습니다.
네번째 ★-수면향상-★
수면호르몬인 멜라토닌 성분이 체리에 함유되어 있는데요
멜라토닌은 뇌에서 분비되는 호르몬으로 생체리듬을 조절하여
숙면을 유도하는데 도움을 줍니다.
다섯번째 ★-당뇨예방-★
안토시아닌 성분이 췌장의 인슐린을 분비해주는 세포들을
자극하여 인슐린 분비량을 증가시켜주고, 혈액속으로 포도당이
흡수되는 것을 억제해주어 당뇨병 예방에 도움을 줍니다.
여섯번째 ★-염증완화-★
체리에는 항산화성분인 안토시아닌이 다량 함유되어있어 관절염,
통풍을 조절하는데 도움을 줍니다. 또한 체리의 항산화물질은
심장질환, 알츠하이머성 치매의 위험을 줄일 수 있습니다.
불면증 완화에 좋은 바나나
빈혈 예방에 좋은 포도
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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