테프효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 테프효능입니다.

작지만 풍부한 영양소를 가지고 있는 슈퍼곡물로 세계적으로

주목하고 있는 곡물입니다. 테프라는 이름은 '잃어버리다'라는

뜻으로 너무 작아서 잃어버리기 쉬운 작물이라는 의미를 가지고

있습니다. 

하지만 테프에는 칼슘이 다량 함유되어 있기 때문에 과다하게

섭취하면 아연, 철 같은 무기질의 흡수를 방해 할 수 있다고 하니

적당히 섭취하는 것이 좋습니다.

테프효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-빈혈예방-★

체내에 철분이 부족하면 발생 하게되는 증상이 빈혈인데요

테프는 다른 곡물들에 비해 철분이 2~3배 이상 다량

함유되어 있어 빈혈을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

두번째 ★당뇨예방--★

테프는 당뇨를 예방하는 효능때문에 알려지게 되었는데요

탄수화물의 20~40%정도가 저항성 전분이으로 이루어져

있어 급격한 혈당 상승을 막아주고, 인슐린 수치를 관리하는데

도움이 된다고 하여 당뇨가 있는 분들에게 아주 좋은 음식입니다.

세번째 ★-성장기-★

테프에는 단백질이 다량 함유되어 있으며 칼슘과 철분이

함유되어 있고, 필수 아미노산, 철분 등이 다량 함유되어 있어

성장기 어린이들, 청소년들의 성장에 도움을 줍니다.

네번째 ★-피로회복-★

테프에는 미네랄과, 비타민C등이 다량 함유되어 있어

면역력과 피로회복에 도움이 됩니다. 근무와 공부등으로

피로가 쌓이기 쉬운데요 테프를 자주 섭취하시면 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-변비개선-★

현대인들이 자주 걸리는 병 중 하나가 변비라고 하는데요

테프에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을

활발하게 해주며, 숙변제거의 효과가 있어 다이어트와

변비개선에 도움이 됩니다.

여섯번째 ★-뼈건강-★

테프에는 다른 곡물들에 비해 칼슘이 다량 함유되어 있어

골다공증을 예방하고 개선하는데 도움이 되어 갱년기

여성분들, 골밀도가 낮은 분들이 섭취하시면 좋으며, 성장기

어린이들의 뼈 건강에도 효과가 있습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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