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브로콜리효능 6가지 꿀정보 본문
이번 꿀정보는 브로콜리효능입니다.
양배추의 변종인 브로콜리는 세계 2차대전 무렵에 원산지인
이탈리에서 유럽각지로 퍼진후에 우리나라에 1960년대에 처음 들어왔다고 합니다.
비타민이 비타민 덩어리라고 불리는 레몬 보다도 2배가 많아 피부미용에
뛰어난걸로 알려져 있습니다.
비타민C는 물론이고 A와 B 그리고 칼륨,인,칼슘 등 다양한
영양소도 풍부해 각종 암예방에도 도움을 줍니다.브로콜리하면
건강하다는 느낌이 들정도로 건강한 효능들이 많습니다.
브로콜리효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.
첫번째 ★-다이어트-★
브로콜리는 칼로리가 100g 당 28kcal 로 다이어트 하시는분들한테는
사실상 0칼로리라고 할수있고 식이섬유도 풍부해 조금만 먹어도
포만감을 느낄수있어 다이어트에 좋습니다.
두번째 ★-피부미용-★
브로콜리는 레몬의 비타민C보다도 무려 2배가 많습니다.
브로콜리에 들어있는 카로틴은 피부와 점막의 저항력을
키워 피부미용에 좋습니다.
세번째 ★-눈건강-★
브로콜리만 먹어도 안과 갈일이 없다고 합니다.
비타민A가 풍부해 눈에 쌓인 피로와 침침함을 개선해주고
안구건조증,야맹증같은 질병도 예방해줍니다.또 제아자틴과
루테인 성분이 풍부해 황반 변성과,백내장 예방에 좋습니다.
네번째 ★-감기예방-★
비타민C는 우리몸에 면역력을 강하게 만들어주어
겨울철에 떨어진 면역력을 회복시켜주어 감기예방에 도움을
주는 브로콜리효능이 있습니다.
다섯번째 ★-성인병예방-★
버릴꺼 하나 없는 브로콜리는 식이섬유가 매우 풍부한
식품입니다.식이섬유는 콜레스테롤을 낮춰 혈압을 정상화 시켜주어
성인병예방에 좋습니다.
여섯번째 ★-항암작용-★
브로콜리가 암예방에 좋다는 얘기는 많이 들어보셨을겁니다.
브로콜리에 함유된 설포라판과 인돌 성분이 우리몸의
염증반응을 억제시켜주어 각종 암예방에 좋습니다.
항암작용에 끝판왕 양파즙
비타민A가 풍부한 시금치도 알아보세요
아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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