숙주나물 효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 숙주나물효능입니다.

수분과 식이섬유의 함량이 높아 포만감을 주지만 열량은 낮아서

다이어트 식품으로 아주 좋은 숙주는 해독 기능이 뛰어난 식재입니다.

 

저는 쌀국수와 같이먹는 숙주를 추가해서 먹을 만큼 좋아하고 아삭아삭한

식감을 매우 좋아합니다. 저렴하고 흔하게 접할 수 있는 숙주나물의

효능을 알아보겠습니다.

숙주나물효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-다이어트-★

숙주나물은 수분이 96%로 구성되어 있으며, 섬유소가

풍부하고 열량이 낮으며  지방대사에 관여하는 비타민 

B2가 들어 있어 다이어트 식품으로 좋습니다.

두번째 ★-피부미용-★

 활성산소를 제거해주는 플라보노이드와 비텍신 성분이

포함되어 있어 세포 노화를 예방해 피부미용에도 좋고,

피부 세포의 노화를 방지하여 탄탄하고 매끈한 피부를

유지하는데 도움이 됩니다.

세번째 ★-빈혈예방-★

숙주나물에는 철과 카로틴 성분이 풍부하게 들어있습니다.

이 성분들은 체내 조혈작용을 도와줘 빈혈을 예방하고

개선하는데 도움을 줍니다.

네번째 ★-변비예방-★

식이섬유가 풍부하게 들어있어 꾸준하게 먹으면

대변 소통을 원활하게 하여 배변의 촉진을 돕습니다.

다섯번째 ★-독소배출-★

숙주나물에는 비타민B6이 함유되어 있습니다. 비타민B6은

외부로부터의 오염물질과 감염을 차단하며 외부물질을

해독하는 과정을 돕는 역할을 합니다. B6의 함유량이 높을수록

독소배출에 많은 도움을 주게 되는데 숙주나물은 가지의 10배이상,

우유보다 무려 24배 이상 많이 함유되어 있습니다. 

여섯번째 ★-해열효과-★

숙주나물은 녹두와 비슷한 효능을 가지고 있어 몸 속의 열을 

내려줌으로 열로 인한 설사를 멎게 하고 갈증을 해소하며,

여름철에 먹으면 해열효과가 있습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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