깻잎효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 깻잎효능입니다.

깻잎은 톡특한 향을 지니고 있지만 식욕을 돋구어 주어 잎 채소로

많이 이용되고 있습니다. 특히 육류의 누린내와 생선의 비린내를

없애기 위해 쌈으로 많이 싸서 먹기도 하고, 무침이나 탕 등에

향신료 처럼 사용되기도 합니다. 깻잎은 줄기가 옅은 초록색으로

생생하고, 솜털같이 붙어 있는 잔가시가 선명하고 유니 있으며

까실까실하고, 가장자리의 윤곽이 또렷한 것이 싱싱한 것입니다.

들깨의 잎을 깻잎 이라고 부르고 들깨로 짠 기름을 들기름

이라고 부릅니다. 

깻잎에는 칼륨이 포함되어 있는데요 평소에 칼륨 배설 능력이

떨어지는 만성질환을 가지신 분들은 적당히 섭취하하며,

또한 과잉 섭취를 할 경우 피부염이 생길 수 있으니 주의하는

것이 좋습니다.

깻잎효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 

첫번째 ★-피부미용-★

깻잎에는 각종 비타민이 함유되어 있는데요 특히 비타민C,

비타민A가 다량 함유되어 있어 피부의 노화를 막아주고 주름,

주근깨 등을 예방하는데 도움이 되며 피부 트러블을 완화

하는데 효과적 입니다. 또한 폴리페놀, 페타카로틴 성분이

함유되어 있어 노화를 예방하고 노화를 유발하는 활성 산소를

역제하여 피부를 탄력있게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

두번째 ★-신경통-★

깻잎에는 각종 비타민 성분이 함유되어 있어 말초 혈관을

강화시켜주어 신경통을 예방하는데 효과적이며 뿐만 아니라

깻잎에는 향긋한 향을 만들어내는 방향성분들이 고기의 누린내와

생선의 비린내를 없애는데 효과적 입니다.

 

세번째 ★-감기예방-★

 깻잎에 함유되어 있는 루테올린이라는 성분은 염증을 완화

시키고, 알레르기를 진정시키는데 효과적으로 항 알레르기

효능이 있어 기침, 재채기, 콧물 등 증상을 완화하는데 도움이

되며, 호흡기 질환을 예방하는데도 좋습니다.

 

네번째 ★-빈혈예방-★

 깻잎에 함유되어 있는 철분은 시금치에 함유된 철분의

2배 가량 많이 함유하고 있습니다. 하루에 깻잎을 30g정도만

섭취해도 하루에 필요한 철분의 양이 공급됩니다.

다섯번째 ★-항암효과-★

깻잎이 위암 세포의 성장을 97%정도 억제하는 것으로

나타났으며, 암과 각종 성인병을 예방하는데 좋은 파이톨,

ETA, 엽록소 등이 함유되어 있습니다. 위암을 예방을 위해

자주 섭취하시면 도움이 됩니다.

 

여섯번째 ★-눈건강-★

 깻잎에는 비타민A와 베타카로틴이라는 성분이 다량 함유되어

있습니다. 이 성분들은 시력의 저하를 막아주고 눈 건강에 도움이

되며, 백내장 같이 안구 질환을 예방하는데 효과적 입니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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