상추효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 상추효능입니다.

우리가 고기 먹을 때 늘 쌈을 싸먹는 쌈 채소인 상추!

고기와 함께 싸먹으면 궁합이 아주 잘 맞는데요. 어제도 고기

먹으면서 상추에는 어떤 효능이 있는지 궁금해 알아보았습니다.

생각보다 많은 효능들이 있었습니다.

 

 

상추하면 대표적으로 떠오르는 효능은 바로 요즘 같이 스트레스 받고

수면을 깊게 이루지 못하는 현대인들의 불면증 개선에 좋다는

것 입니다. 특이하게도 해열에 도움이 되기도 하는데요 자세한

내용을 알아보겠습니다.

상추효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 

 

첫번째 ★-불면증개선-★

 

상추하면 줄기부분에는 수면을 일으키는 성분이 함유되어

있다고 흔히 알고 있는데요 상추 줄기부분에 나오는 하얀 액에는

락투세린과 락투신이라는 성분이 함유되어 있는데요 이 성분들은

진정효과와 최면, 진해 효과가 있어 숙면에 도움이 됩니다.

평소에 불면증으로 잠을 잘 못자는 분들이 상추를 자주 섭취

하는 것이 좋습니다.

 

두번째 ★-해열작용-★

 

상추는 한의학 적으로 찬 성질을 가지고 있어 예로부터 경맥을

뚫어주어 열을 내리는데 사용 되었다고 합니다. 과도한 스트레스나

화병으로 생긴 열을 내리는데 도움이 되며 답답한 속을 풀어주는

데에도 도움이 됩니다.

 

 

세번째 ★-눈건강-★

 

상추에는 함유되어 있는 루테인 성분은 노화로 인해 감소될

수 있는 황반색소밀도를 유지시켜 눈 건강에 도움을 줄 수

있는 기능성 성분입니다. 루테인을 제대로 섭취하려면 루테인

함량이 높은 녹황색 채소를 섭취하는 것이 좋은데요 상추에는

루테인 함량이 대표적으로 높은 식품으로 취급되고 있습니다.

또한 비타민A도 다량 함유되어 있어 안구 건조증이나 백내장

등의 안구질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

 

네번째 ★-빈혈예방-★

 

빈혈을 대부분 철분이 부족하여 발생하는 철 결핍성 빈혈로,

철분이 충분치 않으면 온 몸에 산소를 전달해주는 헤모글로빈이

제대로 만들어지지 못해 빈혈이 나타는데요 상추에는

철분과 비타민A가 다량 함유되어 있어 자주 섭취하시면

빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-뼈건강-★

 

상추에 칼슘 또한 다량 함유되어 있습니다. 칼슘은 사람의

뼈를 구성하는 주요 성분으로, 뼈의 양이 감소하고 질적인

변화로 인해 뼈의 강도가 약해져 골절이 일어날 가능성이 큰

상태인 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다. 주로 칼슘 소실이

일어나기 쉬운 여성분들과 노인 분들이 자주 섭취하면 도움이

됩니다.

 

여섯번째 ★-변비예방-★

 

상추에는 수분이 다량 함유되어 있어 변이 딱딱하게 굳어지는

것을 예방해주고 식이섬유도 풍부하여 장내 환경 개선 및

위와 장의 운동을 원활하게 만들어주어 변비를 예방하는데

효과적 입니다.

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불면증개선에 도움 되는 얼그레이

 

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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