면역력에 좋은 음식 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 면역력에 좋은 음식입니다.

현대인들이 잦은 감기와 독감 예방에서 가장 우선적으로 생각해야

하는 것은 면역력 입니다. 독감이 유행해도 어떤 아이는 감염되지

않고, 어떤 아이는 금세 감염되기도 합니다. 감기를 치료할 때 가장

좋은 방법은 스스로 이겨낼 수 있도록 도와주는 것이 가장 좋다고 합니다. 

영양이 풍부한 식단과 충분한 수면 시간, 적당한 운동 등 규칙적인

생활을 유지하는 것이 좋으며, 감기가 유행할 때에는 손 씻기,

양치질하기, 마스크 하기 등 개인 위생을 지키는 것이 가장 효과적이라고

할 수 있습니다. 면역력에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아보겠습니다.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 첫번째 ★-표고버섯-★

버섯은 허준의 동의보감에도 기운을 돋우고 식욕을 증진

시켜 위장을 튼튼하게 해준다, 라고 기록되어 있다고 합니다.

버섯은 콜레스테롤을 낮춰주고 비만, 변비를 막아주며 암을

예방하는 웰빙 식품으로 각광 받고 있습니다.

 

두번째 ★-고등어-★

 

푸른 생선 고등어는 단백질과 필수 지방인 오메가 3가

아주 풍부한데요, 동맥순환을 향상시켜 노화를 늦추고,

면역력을 향상 시켜주는데 효과적 입니다.

세번째 ★-무-★

 

무에는 다양한 성분들이 함유되어 있습니다. 특히 잎에

많은데요 무는 음식의 소화를 돕는 다양한 소화 효소가

함유되어 있어 위 통증과 위궤양을 예방하고 개선하는데

효과적 입니다. 뿐만 아니라 아이소사이오사이아네이트

라는 항암성분은 우리 몸의 면역력을 길러주는데 도움이

됩니다.

네번째 ★-씀바귀-★

 

씀바귀에는 알리파틱이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 면역력을 강화하는데 효과적 인데요 예로부터

약용을 겸한 식용으로 즐겨 이용하였고, 색을 내는 매염제의

역할을 하기도 했습니다.

다섯번째 ★-쌍화탕-★

쌍화탕에는 체내 온도를 상승시켜주는 한약재료들이 함유

되어 있어 면역력을 향상시키는데 도움이 됩니다.

면역력 뿐만 아니라 탈모예방, 감기예방, 피로회복 등의

효능이 있습니다.

 

여섯번째 ★-계피가루-★

 

계피가루에는 강력한 항 바이러스 효능이 있어 면역체계가

강화되어 독감, 감기예방에 매우 효과적 입니다.

면역력이 향상 되면 대부분의 병을 이겨내는데 도움이

되니 자주 섭취하시면 좋습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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