목록2018/05 (26)
지식뱅크 생활꿀팁
이번 꿀정보는 미꾸라지효능입니다.미꾸라지는 더위가 가신 후에 지친 기력을 보양하는 식품으로사랑받고 있는데요 미꾸라지는 미끈미끈한 비늘을 가져 미끄럽기때문에 미꾸라지라고 부르며, 미꾸라지는 8월말에서 10월 말까지가 제철인 이유는 겨울보다 봄, 여름 사이에 살이 많이 오르기때문에 이때가 가장 맛이 좋기 때문이라고 합니다. 미꾸라지는주로 추어탕의 재료로 이용되고, 튀김으로 만들어 먹기도 합니다. 미꾸라지는 따뜻한 성질을 가지고 있는 식품으로 평소에 몸이 따뜻한체질이거나 위가 약한 사람들에게는 부담이 될 수 있으므로 과잉섭취는 하지 않는 것이 좋습니다. 미꾸라지의 효능 알아보겠습니다. 미꾸라지효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 미꾸라지에 칼슘이 다량 함유되어 있다는 것을 대부분 알고 ..
이번 꿀정보는 얼그레이효능입니다.커핏숍에 가면 자주 듣게 되는 차 이름중에 하나인 얼그레이홍차 종류의 하나로 홍차라고 생각하시면 됩니다.얼그레이는 중국차를 기본으로 하여 베르가모토라는 식물의향을 더한 차를 말합니다. 얼그레이에는 천연 카페인 성분이 함유되어 있어 카페인에 민감하신 분들은 적당량 섭취하는 것이 좋으며, 체질적으로 몸에 열이많은 분들이 과잉 섭취를 할 경우 몸에 열이 오르거나 복통이일어날 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 얼그레이효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-감기개선-★ 얼그레이에는 카테킨 이라는 성분이 함유되어 있습니다.카테킨은 녹차의 주요 성분으로 알려져 있기도 한데요 녹차보다2배나 더 많다고 하며, 감기 바이러스 활동을 떨어트리고, 그 외바이러스의 추가적인..
이번 꿀정보는 뇌건강에 좋은 음식 6가지입니다.두뇌 건강을 위해 가장 중요하게 생각해야 할 것은 숙면이라고 합니다.잠이 부족해 지면 기억력과 집중력이 떨어지는 것을 물론이고 전반적인 뇌 기능이 저하됩니다. 두뇌 건강을 위해서는 뇌가 충분히 쉬고재충전할 수 있는 시간이 필요하기 때문에 하루에 6~8시간 정도는충분히 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 숙면 뿐만 아니라 뇌건강에도움이 되는 음식들을 섭취하는 것도 중요한데요 두뇌에 좋은 음식하면 저는 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두가 생각납니다. 주로 견과류가 머리에 좋다고 알려져 있지만 그외에어떤 것들이 뇌건강에 도움이 되는지 모르고 있는 것 같습니다.어떤 음식들이 뇌 건강에 효과적인지 알아보겠습니다. 자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니..
이번 꿀정보는 뼈건강에 좋은 음식 6가지입니다.골다공증은 뼈에서 칼슘이 필요 이상 녹아 나와 벼조직에 구멍이많아서 뼈가 약해져 부러지기 쉬운 상태가 되는 질환입니다. 주로칼슘, 비타민D, 운동 부족으로 생기는데요 2010년 국민건강영양조사에따르면 우리나라 50세 이상 여성의 35.5%가 골다공증을 가지고 있습니다.폐경이나 노화로 인한 골다공증은 충분히 예방할 수 있어 뼈건강을 위한식사 관리와 운동이 아주 중요합니다. 또한 세살 버릇 여든 간다는 말, 골다공증에도 통한다고 하는데요유아기와 청소년기 때 충분히 골량이 향상 돼어 20대에 최대 골량을유지해야 향후에 골감소증과 골다공증을 예방하는데 도움이 되어뼈에 좋은 음식은 어렸을 때 부터 자주 섭취하는 것이 좋다고 합니다.뼈에 좋은 음식 어떤것이 있는지 알아..
이번 꿀정보는 드래곤 프루트효능입니다.드래곤 프루트는 우리나라에서는 용과라고도 불리는데요용이 물고있는 여의주의 모습을 닮았다고 해서 붙여진 이름입니다.용과는 주로 뷔페가면 망고와 함께 큐브모양으로 썰려 디저트로나오는 것을 많이 봐 왔습니다. 껍질을 벗기면 키위같은모양새로 씨가 콕콕 박혀있는 것을 볼 수 있습니다. 선인장 열매의일종으로 키위같은 식감을 선사하는 건강에 좋은 슈퍼푸드 입니다. 하지만 용과가 과자로 시중에 나와 가격이 저렴하며 먹기도편하다고 합니다. 산뜻한 단맛과 상큼함이 맛있다고 하는데요드래곤 푸르트에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 드래곤 프루트효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-고혈압예방-★ 드래곤 프루트는 나트륨 배출을 도와주며 식이섬유 섭취로나쁜 콜레스테롤을 감소시..
이번 꿀정보는 구아바효능입니다.어렸을 때 구아바~구아바~망고를 유혹하네 하면서 알게된과일인데요 신선한 초록 빚깔과 향긋하고 달콤한 향이 일품이라고인데요 구아바가 초록색인 것은 신맛이 강하고, 잘 익은 노란색이향긋하고 단 것이라고 합니다. 구아바는 포도과에 속하는 식물로 옛 잉카인들이 고산지대에서기르고 즐겨 먹었으며 화분 식물은 물론 잎, 나무 껍질, 열매 등을건강식 및 약욕으로 이용하고 있습니다. 구아바는 여름철에는최고 45.5도 겨울철에는 얼지 않을 정도로의 온도에서 재배하는과일입니다. 구아바의 효능이 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 구아바효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-당뇨병예방-★ 구아바에 함유되어 있는 폴리페놀이 혈당상승의 주원인인알파 글루코시데이즈의 활성을 차단하고 2배로 증가된..
이번 꿀정보는 망고스틴효능입니다. 망고스틴은 말레이시아가 원산지 이며 약간 납장한 공 모양으로 탁구공보다조금 크며, 자주빛을 띈 검운색으로 익고 꽃밭침이 붙어있습니다.씨를 싸고있는 육질부분을 섭취하며, 향기가 있고 새콤달콤합니다. 저는 아직 먹어보지 못해 글로만 맛을 대충 짐작하는데요망고스틴은 열매중의 여왕이라고할 정도로 맛이 뛰어나다고 합니다. 망고스틴을 가로로 하여 너무 깊숙하지 않게 돌려서 칼집을내주어 뚜껑 벗기듯 윗부분을 빼주면 속이 드러난다고 합니다.하지만 망고스틴에는 탄닌 성분이 다량 함유되어 있어 평소에변비가 있으신 분들은 섭취를 주의하는 것이 좋습니다. 망고스틴효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-노화방지-★ 망고스틴에는 폴리페놀이라는 성분이 다량 함유되어있습니다. 폴리페놀은 ..
이번 꿀정보는 리치효능입니다.리치는 주로 뷔페가면 흔히 볼 수 있는 과일중 하나인데요맛을 보면 호불호가 갈리는 과일입니다. 리치는 양귀비가 먹고예뻐졌다는 전설의 과일이라고 하는데요 껍질이 단단해 보이지만얇아 쉽게 깔 수 있고 속은 하얀색이며 말랑말랑합니다. 한국에서주로 보는 리치의 색은 갈색인데 현지에 파는 리치의 색은빨간색 입니다. 리치는 당분이 높아 당뇨병 환자들이 섭취하기에는 부적합한 과일중 하나입니다. 과다로 섭취하게 되면 실신, 저혈압, 발작등을 일으킬 수 있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 리치효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-시력보호-★ 리치에는 비타민A가 함유되어 있습니다. 비타민A는 눈의건강을 지키고 망막을 지켜주어 시력을 보호하는데 도움이됩니다. 또한 폴리페놀도 함..
이번 꿀정보는 침향효능입니다.침향은 1g당 가격이 수백만 원을 호가할 정도로 금값에 버금가는귀한 약제도 쓰이고 있습니다. 침향 효능이 알려지면서 찾는 사람이많아 값이 점점 비싸지고 있는데요 향만 맡아도 건강해진다는말이 있을 정도 이며, 공진단의 재료로 이용되고 있습니다. 침향은 술로 만들거나 가루로 복용하거나 즙, 환 등으로 다양하게섭취할 수 있습니다. 침향을 복용할 때 주의할 점은 음기가 약한분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 소음인 체질에게 좋은 약제로알려져 복용하기 전 자세하게 알아보고 섭취하는 것이 좋습니다. 침향효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-눈건강-★ 침향에는 델타 구아이엔 이라는 성분이 함유되어 있는데요이 성분은 눈의 피로를 푸는데 도움이 되며, 눈과 망망세포의 파괴를억제..
이번 꿀정보는 곤약효능입니다.곤약하면 칼로리가 낮아 다이어트에 좋은 식품이라고 알고있는데요 말랑말랑하고 젤리같은 식감을 개인적으로 아주좋아합니다. 그냥 먹으면 아무 맛도 나지 않지만 무침이나, 국수를해서 양념에 버무려 먹으면 아주 맛있습니다. 하지만 변비에 좋다고 해서 많이 섭취하면 복부에 질환이있는 분들, 신경과민이 있으신 분들은 증상이 악화 될 수있으니 주의하여 섭취하는 것이 좋습니다. 곤약효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-변비예방-★ 곤약에는 클루코만난이라고 하는 식물성 섬유가 함유되어있으며 수분이 풍부하여 장의 운동을 활발하게 도와주고체내의 노폐물과 독소를 흡수해 체외로 배출하는데 도움을줍니다. 또한 장내 가스 배출과, 숙변을 제거하는 효능이있어 변비로 고생하시는 분들에게 아주 좋..