미더덕효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 미더덕효능입니다.

모양이 울퉁불퉁 신기하게 생기고 씹는 질감도 오도독 독특하여

상큼한 바다의 냄새를 느낄 수 있는 먹거리 입니다. 호불호가 갈리는

음식중 하나인 미더덕은 나른한 봄철에 입맛을 돋우어 주는데요 대부분

해물탕에서 미더덕을 흔하게 볼 수 있는데요 미더덕을 다 먹는 분들도

있고 미더덕을 씹어 먹고 뱉는 분들도 있어 어떻게 먹는것이 맞는지

이야기가 나오기도 했습니다.

미더덕은 콩나물과 궁합이 잘 맞다고 하는데요 미더덕에는 단백질이

많고 글리코겐, 칼슘, 인, 철, 비타민C도 소량 함유되어 있어 콩나물을

넣으면 비타민C를 보완함으로써 영양의 균형을 이룰 뿐 아니라

콩나물의 아삭아삭 씹히는 맛이 미더덕 고유의 향미를 강조시키는

역할을 한다고 합니다. 미더덕에는 어떤 효능이 있는지 알아봅시다.

미더덕효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

첫번째 ★-다이어트-★

미더덕은 열량이 매우 낮으며 비타민 B1, B2, C, E가 풍부하여

다이어트에 아주 효과적이며 피부미용에도 좋은 해산물 입니다.

두번째 ★-성인병예방-★

미더덕에는 불포화 지방산인 EPA와 DHA가 들어 있으며

EPA는 동맥경화, 고혈압, 뇌출혈의 예방에 효과가 있고,

DHA는 학습기능 향상, 혈중 콜레스테롤 함량 저하, 항암작용,

노화 억제 등 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다.

세번째 ★-숙취해소-★

미더덕에는 타우린과 베타인 등 기능성 물질과 아스파라긴

이라는 성분이 함유되어 있어 간의 활동을 활성화시켜주기 때문에

숙취해소에도 도움이 되며, 술을 먹지 않아도 간이 손상되는 것을

막아줄 수 있을 뿐만 아니라 피로회복에도 효과가 있습니다.

네번째 ★-노화방지-★

노화의 주된 원인이 체내의 유해한 활성산소로 인해 노화를

유발하는데요  미더덕에는 붉은 색을 띄게 하는 카로티노이드계

황상화 물질이 들어 있어 활성산소를 억제 시켜주고,

DNA 손상을 막아주기 때문에 노화방지에 도움이 됩니다.

다섯번째 ★-변비예방-★

미더덕 껍질에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 콜레스테롤이나

인체에 유해한 물질을 흡착해 배출시켜주며, 장의 운동을

촉진시켜 줍니다. 또한 장운동을 촉진시키는 작용을 하여

숙변제거에 도움이 되고, 변비를 예방하고 개선하는데 효과적 입니다.

여섯번째 ★-두뇌발달-★

미더덕에 불포화 지방산인 DHA가 다량 함유되어 있습니다.

이것은 오메가 3라고 불리는 것이며 비린내음을 가지고 있습니다.

이 성분은 기억력 향상과 두뇌 발달에 도움이 됩니다. 공부하는

수험생이나 성장기 어린이들, 치매가 있으신 분들이 섭취하시면

좋습니다.

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!
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