다이어트에 좋은 음식 두번째 꿀정보

 

이번 꿀정보는 다이어트에 좋은 음식 두번째 입니다.

요즘 다이어트를 위해 약을 섭취하기도 하고 원푸드 다이어트라며

한 음식만 먹고, 하루에 한끼만 먹고 다이어트를 하는 분들도 있습니다.

음식으로 조절하면 금방 빠질 수 있지만 요요가 올 가능성이 크고

건강에 좋지 않을 수 있습니다. 가장 좋은 다이어트는 좋은 음식 챙겨먹고

운동하는 것이 가장 좋은데요 다이어트에 좋은 음식 알아보시고

건강하게 다이어트 해보세요

다이어트에 좋은 음식하면 뭐가 생각나시나요? 저는 주로 과일이나

채소가 떠오릅니다. 정확하게 어떤 음식들이 다이어트에 도움되는지 잘

모르지 않으신가요? 다이어트에 좋은 음식들만 모았습니다.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 

 첫번째 ★-고구마-★

[고구마 글씨를 클릭해주세요]

 

고구마 흔히 다이어트 할 때 식단으로 들어가는 음식중

하나인데요 탄수화물 식품이긴 하지만 포만감이 오래가며

칼로리가 낮습니다 사실 고구마는 감자보다 칼로가 높다고

하는데요 다이어트 식품으로 고구가마 좋은 이유는 GI 지수

때문입니다. GI 지수는 혈당지수를 말하는데 GI가 낮은 음식을

먹으면 건강에 좋으며 감자보다 고구가의 GI 지수가 낮습니다.

변비에도 효과가 좋은 고구마 효능 알아보겠습니다.

두번째 ★-키위-★

[키위 글씨를 클릭해주세요]

새콤달콤 맛있고 색감도 식욕을 자극하는 과일이죠??

슈퍼푸드로 꼽히기도 했는데요 키위는 열량이 낮고

식이섬유가 풍부하여 포만감을 유지하는데 도움을 주어

다이어트에 효과적 입니다.

 

세번째 ★-양상추-★

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양상추는 샐러드로 많이 이용해 먹는데요 아삭한

식감이 좋은 채소 입니다. 양상추는 칼로리가 거의

0이라고 할 수 있을 정로인데오 11Kcal로 매우 저칼로리

식품입니다. 양상추의 효능 알아보겠습니다.

 

 

네번째 ★-두부-★

[두부 글씨를 클릭해주세요]

두부는 밭에서 나는 고기라고 할 만큼 단백질이 풍부한

음식중 하나입니다. 한국인들이 좋아하는 음식 재료

이기도 하고 다양하게 이용되는데요 두부는 고단백

식품으로 몸매 가꾸기에 아주 적합하며 저칼로리로

체중을 감량하는데 아주 효과적 입니다. 두부의 효능

알아보겠습니다.

 

다섯번째 ★-콩나물-★

[콩나물 글씨를 클릭해주세요]

콩나물은 제가 좋아하는 식재료중 하나인데요 아삭한

식감과 어디에 넣어 먹어도 궁합이 잘 맞는것 같습니다.

콩나물의 대표 효능은 숙취해소 이며 다이어트에도 효과가

좋습니다. 열량이 낮고 수분이 많아 다이어트 할 떄

폭식을 막을 수 있습니다. 콩나물에 어떤 효능이 있는지

알아보겠습니다.

 

여섯번째 ★-홍초-★

[홍초 글씨를 클릭해주세요]

홍초로 다이어트 하시는 분들 많죠?? 저도 홍초로

다이어트를 해봤는데요 저한테는 시큼한 맛이 잘 맞았던

다이어트 방법중 하나였습니다. 홍초의 대표적인 효능은

다이어트 인데요 비만 예방과 체중 감량에 큰 효과가 있습니다.

홍초에는 어떤 효능들이 있는지 알아보겠습니다.

 

다이어트에 효과적인 음식들을 다양하게 포스팅 해놨습니다.

↓↓건강 6가지 꿀정보↓↓

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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