혈관질환예방에 좋은 음식 꿀정보

이번 꿀정보는 혈관질환에 좋은 음식입니다.

대표적인 혈관질환의 종류 4가지는 관상동맥질환, 뇌혈관 질환,

동맥경화증, 말초혈관질환이 있습니다. 또한 혈관질환의 조기

증상도 있는데요 냉감과 저림 증상이 있거나, 눈 흰자위가 빨갛거나,

다크서클이 생기면 혈관질환을 의심해 볼 수 있다고 합니다.

혈관건강에 좋은 음식 또는 식습관 하면 무엇이 생각나시나요? 

현미나 보리가 들어간 밥을 시작으로 등푸른 생선, 미역, 다시마 등

해조류 반찬을 섭취하고, 사과 또는 토마토로 식단을 꾸리면

혈관건강에 도움이 된다고 합니다. 정확하게 어떤 음식들이

혈관질환에 도움되는지 잘 모르지 않으신가요? 혈관질환에 좋은

음식들만 모았습니다.

자세한 내용은 음식의 이름을 클릭하면 제블로그 링크로 이동됩니다.

 

 첫번째 ★-초석잠-★

[초석잠 글씨를 클릭해주세요]

 

초석잠은 조금 특이하게 생겼는데요 콜레스테롤를

낮춰주어 혈관질환을 예방하는 효능이 있습니다.

혈관질환예방 외에도 다양한 효능이 있는데요 알아보겠습니다.

두번째 ★-참치-★

[참치 글씨를 클릭해주세요]

참치는 흔하게 알고 섭취하는 생선중 하나인데요

참치는 혈관질환에 도움이 됩니다. 오메가 3 가

풍부하게 함유되어 있으며 다이어트 등 다양한 효능이

있습니다. 

 

세번째 ★-과메기-★

[과메기 글씨를 클릭해주세요]

 

꽁치를 바닷바람에 말린 음식을 과메기라고 합니다.

등푸른 생선으로 혈관질환에 도움이 됩니다. 과메기에

참치 처럼 오메가3도 많다고 하는데요  과메기에 또 다른

효능이 무엇이 있는지 알아봅시다.

 

 

네번째 ★-치아시드-★

[치아시드 글씨를 클릭해주세요]

치아시드는 오메가 3가 연어에 8배나 함유되어 있다고

합니다. 오메가 3는 혈관질환 예방에 큰 도움이 되는데요

오메가 3가 어떻게 혈관질환에 도움이 되는지 알아봅시다.

 

다섯번째 ★-초록입홍합-★

[초록입홍합 글씨를 클릭해주세요]

해조류로 초록색을 띄고 있는 홍합입니다. 이 홍합은

천연 관절염 치료제로 쓰이기도 하는데요 혈관질환 예방에도

도움이 됩니다. 크리미한 맛으로 여성들에게 인기가 있습니다.

초록입홍합에는 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다.

 

여섯번째 ★-현미-★

[현미 글씨를 클릭해주세요]

서론에 썼듯이 현미는 혈관질환 예방에 도움이 됩니다.

현미는 주로 흰쌀밥에 섞어 먹곤 하는데요 흰쌀밥 보다는

건강에 5배 이상 좋다고 합니다. 현미에는 어떤 효능이 있는지

알아봅시다.

 

혈관질환에 효과적인 음식들을 다양하게 포스팅 해놨습니다.

↓↓건강 6가지 꿀정보↓↓

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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