고구마효능 6가지 꿀정보

이번 꿀정보는 고구마효능입니다.

맛은 물론이고 영양까지 풍부하고 다이어트에도 좋고

변비에도 좋은 고구마효능! 가격도 저렴해서 겨울철

간식으로 또는 주식으로도 몸에 좋은 고구마 압니다.

얼마전에 기사를 보니까 우주시대 식량 자원으로

꼽힐정도로 정말 좋은 건강식품입니다.요즘에는 티몬이나

쿠팡같은 소셜플랫폼을 이용하면 저렴하게 맛좋은 고구마를

1~2일이면 배송받아 볼수있습니다.

고구마효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다.

 첫번째 ★-변비예방-★

컨디션이 좋지 않아서 아니면 평상시에 물을

적게 먹거나 등 여러요인으로 생기는 변비는 살면서 꼭

겪는 질환입니다.고구마효능에는 다른식품에 비해

식이섬유가 매우풍부해 수분을 많이 함유하고 장운동을

활발하게 해주어 변비예방에 매우좋습니다.

두번째 ★-감기예방-★

고구마효능에 감기예방이 있다고? 라고 하시는분들도 

있으실텐데요.고구마에도 비타민C가 많습니다.약 100g당 

25mg정도의 비타민씨가 있어서 고구마를 자주 섭취할경우

면역력뿐만 아니라 감기예방에 좋습니다.

세번째 ★-고혈압예방-★

고구마에는 칼륨성분이 풍부하게 함유되어있습니다.

칼륨은 체내 나트륨 배설을 촉진시켜주어 고혈압예방에

도움을 줍니다.

네번째 ★-폐암예방-★

폐암예방도 있다고? 고구마효능은 정말 많습니다.

고구마에는 베타카로틴이 100g당 113mg정도 함유되어있는데

베타카로틴이 우리몸에 들어가면 비타민A로 바뀌게 됩니다.

혈중 베타카로틴 수치가 높을수록 폐암예방에 좋다고 합니다.

다섯번째 ★-다이어트-★

다이어트 식단에 꼭 들어가는 고구마! 거의 

앙금없는 찐빵,고등어 조림에 고등어가 빠진느낌일정도로

꼭들어가는데요 그이유가 고구마는 일단 탄수화물 식품입니다.

다이어트를 한다고 탄수화물을 아예 끊어버리면 우리몸에는

이상반응이 생기게 됩니다.그리고 혈당지수가 낮아 포만감이

오래가 다이어트에 좋은음식입니다.

여섯번째 ★-노화예방-★

고구마에는 노화를 억제해주는 플라보노이드 성분이 

풍부해 노화에방에 좋습니다!

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고구마말고도 노화예방에좋은 아사이베리효능!

아사이베리효능 6가지 꿀정보

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아무리 좋아도 적당히 그리고 꾸준히 먹어야 합니다!

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