지식뱅크 생활꿀팁

이번 꿀정보는 우유효능입니다.우유는 흔하게 알고있는 효능이 있는데요 뼈에 좋고 성장기어린이들의 키 성장에 도움이 된다고 알고 있어 어린이들에게필수 식품이라고 할 수 있습니다. 초등학교 다닐 때는 우유를먹기 싫어도 아침에 먹어야 했던 우유였던 기억이 나는데요지금은 우유가 없어서 못먹을 정도로 자주 섭취합니다. 요즘에는 요리에도 넣어서 소스나 음식을 부드럽게 만드는역할을 하기도 합니다. 우유를 끓이면 영양소가 파괴된다는소문이 있어 차갑게 마시는 분들이 많으신데요 너무 오래끓이지만 않는다면 우유의 영양소가 쉽게 파괴되지 않는다고합니다. 장이 약하거나 불면증이 있는 경우 우유를 60˚c정도로따뜻하게 데워서 마시면 좋습니다. 우유효능에 대해 자세한 내용은 이렇습니다. 첫번째 ★-뼈건강-★ 우유에는 칼슘이 다량 함..